Medytacja

8 tygodniowy kurs medytacji od podstaw stacjonarnie i online (zapisy zamknięte)

3 Września – 5 Listopada 2021

Opis:
8 tygodniowy kurs medytacji przeznaczony jest zarówno dla tych, którzy medytowali już wcześniej, ale chcą pogłębić swoją praktykę w towarzystwie życzliwych osób, jak i dla tych, którzy nie mieli okazji dowiedzieć się, czym jest medytacja buddyjska i chcieliby to zmienić.

Na kursie uczymy 3 rodzajów medytacji, które praktykujemy we wspólnocie buddyjskiej Triratna. Jest to świadomość ciała (body scan), uważność oddechu oraz metta bhavana (życzliwa obecność).
Kurs stanowi jednolitą całość, dlatego do grupy można dołączyć najpóźniej przed drugim spotkaniem.

Prowadzenie: Śantaka & Padmasiddha
więcej…

Wprowadzenie do medytacji dla początkujących Stacjonarnie w Krakowie i Online2 x w miesiącu

Najbliższe wprowadzenie 6 i 20 października
Środa 18:00-19:30

Miejsce:
Sanghaloka Kraków i  zoom.

Opis:
Na zajęciach uczymy naprzemiennie (w pierwszą i trzecią środę miesiąca) medytacji życzliwości „metta bhawana” i uważności oddechu, poprzedzając każdą z praktyk medytacją body scan. 
Środowe wprowadzenie do medytacji skierowane jest do każdego, kto chce rozpocząć nową przygodę w swoim życiu. Medytacja to znakomite narzędzie do ćwiczenia umysłu i uważności.  Czytaj więcej…

Zapisy:
Na spotkania środowe przyjmujemy zapisy pod adresem: buddyzm.triratna@gmail.com.

Sugerowana darowizna: 15 zł/pojedyncze zajęcia

Medytacja w Krakowie

Zobacz kalendarz spotkań w naszym ośrodku w Krakowie.

Medytacja w Warszawie

Zobacz kalendarz spotkań w Warszawie.

Kursy medytacji

Zobacz informacje dotyczace kursów medytacji dla poczatkujących i zaawansowanych.

Medytacja

Wiele rzeczy w życiu wymyka się spod naszej kontroli, jednak nasz własny umysł jest obszarem, na który możemy mieć wpływ – jeśli tylko zechcemy. W buddyzmie uważa się pracę nad własnym umysłem za najważniejsze zadanie stojące przed człowiekiem. Buddyzm uczy, iż...

czytaj dalej

Uważność oddychania

Jak sama nazwa wskazuje w „uważności oddychania” obiektem koncentracji jest oddech. Koncentracja na oddechu uświadamia nam notoryczną skłonność naszych umysłów do przeskakiwania z jednej rzeczy na drugą. Wytrwałe ćwicząc się w uważności oddechu powracamy do chwili...

czytaj dalej

Etyka – metta (1. wskazówka)

W oryginale, czyli w języku palijskim, którym posługiwał się Budda, ta praktyka nazywa się metta bhawana. Metta znaczy tyle, co „miłość” ale nie ta romantyczna, zarezerwowana dla jednej osoby, lecz miłość nie kierująca się osobistymi preferencjami, uniwersalna. Innymi...

czytaj dalej

System medytacji

W ośrodkach „Przyjaciół” naucza się dwóch praktyk medytacyjnych: uważności oddychania oraz medytacji metta bhavana rozwijającej pozytywność. Są to główne praktyki aż do czasu przystąpienia do Zachodniej Wspólnoty Buddyjskiej. Praktykując je rozwijamy w sobie zdolność...

czytaj dalej

Umysł a ciało

W buddyzmie umysłu i ciała nie da się zrozumieć niezależnie od siebie. Oznacza to, że powinniśmy poświęcać uwagę nie tylko umysłowi – kultywując go poprzez medytację, ale i nie zaniedbywać się od strony fizycznej. Niejeden ośrodek Przyjaciół Zachodniej Wspólnoty...

czytaj dalej

Umysł reaktywny i umysł kreatywny

Możemy funkcjonować albo reaktywnie, albo kreatywnie. Funkcjonować reaktywnie, znaczy „reagować” – czyli w ogóle nie działać. Reagować, to znaczy być zasadniczo biernym. To znaczy, odpowiadać automatycznie na wszystkie pojawiające się bodźce. Z drugiej strony,...

czytaj dalej

Czy w medytacji staramy się pozbyć myśli?

Zanim odpowiemy na to pytanie, cofnijmy się o krok i spytajmy: Czy to jest w ogóle możliwe przestać myśleć? Wiele lat temu, kiedy byłem mały, mój tata powiedział, że to nie jest możliwe. Niestety on już nie żyje, ale gdyby żył, to musiałbym się z nim nie zgodzić, bo...

czytaj dalej

All you need is metta…

Budda był delikatnie mówiąc bardzo mądrym człowiekiem i na pewno potrafił się koncentrować. Często spotyka się jednak ludzi bystrych i potrafiących się skupić, na tym, co robią (np kieszonkowców), niekoniecznie odznaczających się jednak dobrym humorem i otwartością na...

czytaj dalej