Sanghaloka - ośrodek Triratny w Krakowie

ul. Augustiańska 4 na Kazimierzu

Program zajęć jesień/zima w Sanghaloce

Od września 2017 ruszamy w Sanghaloce z nowymi kursami:

  • poniedziałki: kurs medytacji i buddyzmu poziom I  g. 18.30-21.00 (do końca 2017)
  • wtorki: medytacja i otwarte wykłady z buddyzmu poziom II (z grupami dyskusyjnymi po polsku i po angielsku) g. 18.30-21.00
  • środy: wprowadzenie do medytacji co tydzień na przemian uważność oddychania/metta bhawana g. 18.30-21.00
  • czwartki: zajęcia tylko dla mitrów (z wyjątkiem pierwszego czwartku miesiąca, kiedy są otwarte dla wszystkich) g. 18.15-21.00
  • piątki: od 24.11.17-05.01.18 wieczór z medytacją otwarty dla każdego (bez zapisów)
  • nowy zimowy kurs piątkowy – rozpocznie się 12 stycznia i potrwa do 2 marca razem: 8 tygodni, piątki 18.30-20.30 (wyłącznie na zapisy) info poniżej w zakładce: piątki

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej w opisach kursów. Zapraszamy!

Program zajęć jesień/zima 2017/2018 w Sanghaloce w Krakowie

Kurs medytacji i buddyzmu poziom I

  • kiedy: wrzesień – grudzień 2017
  • dla kogo: zapraszamy nowych, ciekawych i tych, co już chodzili/chodzą w poniedziałki
    (osoby, które jeszcze do tej pory nie miały okazji z nami pomedytować będą mogły posłuchać i wypróbować medytacji w pierwszej części wieczoru)
  • prowadzenie: Nityabandhu i Patryk
  • otwarte od 18.30, spotkanie w godzinach: p 19.00 – 21.00
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Otwarty wieczór z medytacją i buddyzmem poziom II

  • kiedy: 3 miesięczny kurs z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie – wrzesień-grudzień 2017
  • dla kogo: dla osób, które uczestniczyły u nas w kursach środowych i/lub poniedziałkowych, piątkowych;
    jeśli jednak wtorek jest dla was jedynym pasującym dniem by nas odwiedzić, zapraszamy.
    dla tych, którzy chcą zapoznać się z medytacjami, które praktykujemy na zajęciach polecamy stronę: polski.wildmind.org/ (medytacja uważności oddychania i miłującej dobroci)
  • tematy: Sutry Hinajany i Mahajany, Trzy etapowa Ścieżka: Etyka, Medytacja, Mądrość
    W ramach tego kursu będziemy studiować klasyczne teksty buddyjskie, posłuchamy wykładów naszych prowadzących i o nich podyskutujemy, usłyszymy od innych sanghalokatorów o ich codziennej praktyce, a także poprowadzimy warsztaty z medytacji.
  • otwarte od 18.30, zajęcia w godzinach: 19.00 – 21.15
    medytacja o 19 – przerwa ok. 19.50/20.00 (można wyjść albo wejść po medytacji)
    20.00 – wykład po angielsku z tłumaczeniem i rozmowa w grupach (jedna polsko-, druga angielsko-języczna)
  • prowadzenie: Paramashanti, Jinaraja, Ania, Nityabandhu
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

UWAGA: w środę 1 listopada zajęcia wyjątkowo nie odbędą się. zapraszamy od następnego tygodnia, business as usual 🙂

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

  • Są to jednorazowe zajęcia z medytacji dla początkujących.
  • Uczymy (na przemian, co drugą środę) medytacji uważność oddychania oraz metta bhawana (medytacja życzliwości).
  • Zajęcia zaczynamy punktualnie o 19 w każdą środę, ale jest otwarte już od 18.30, tak że można przyjść wcześniej, pogadać, obejrzeć ośrodek, napić się herbaty…
  • Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.
  • Ponieważ często dostajemy mejle z pytaniem, czy trzeba się zapisać, przynieść specjalne ubranie – więc z góry piszemy, że nic z tych rzeczy – w środy nie ma zapisów, po prostu przyjdź. Zajęcia odbywają się w każdą środę, także w święta.
  • Więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

 

Spotkania Mitrów

  • spotkanie zarezerwowane dla mitrów w tradycji buddyzmu Triratna
  • wyjątkowo: każdy pierwszy czwartek miesiąca jest otwarty dla wszystkich chętnych i zainteresowanych – na wspólne medytowanie i pudżę (buddyjski rytuał) – ogłaszamy go na stronie i na fb (program: 18.15 – 18.45 – drzwi otwarte / 18.45 – 19.15 – medytacja / 19.15 – 19.30 – przerwa / 19.30 – 21.00 – wykład, pudża, czasem medytacja – następny otwarte czwartki: 3 sierpnia, 7 września 2017 – zapraszamy więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Wieczór z medytacją otwarty dla każdego (bez zapisów)

Między 24 listopada a 5 stycznia w wieczory piątkowe prowadzimy warsztaty z medytacji. Medytacje jakie będziemy praktykować to: uważność oddychania i metta bhawana (rozwijanie życzliwości), medytacja ciała (body scan). Otwarte od 18.00, warsztaty w godzinach 18.30-20.30. Na warsztaty te nie prowadzimy zapisów. Można przyjść w dowolny piątek. Zapraszamy!

Nowy ośmiotygodniowy kurs medytacji dla początkujących rozpocznie się 12 stycznia i będzie trwać do 2 marca. Medytacje, których uczymy podczas kursu to: uważność oddychania i metta bhawana (rozwijanie życzliwości), medytacja ciała (body scan). Otwarte od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30. Kurs wyłącznie na zapisy – kontakt@buddyzm.info.pl, zapisy już trwają. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane zajęcia. Prowadzi Śāntaka. Więcej info i zapisy.

Opis kursu: 12.01.2018-02.03.2018
8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

  • kiedy: 8 tygodni/12 stycznia-2 marca
    Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty. 
  • dla kogo: dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd, które wcześniej nigdy nie medytowały. Kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
  • zapisy: Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem. Liczba miejsc ograniczona (15 osób).
    Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
    Po otrzymaniu potwierdzenia mejlowego, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 200 zł (zniżka dla studentów itp 180zł).
    Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
    Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Październik 2017
  • temat: medytacje uważność oddychania i metta bhavana, medytacja ciała (body scan)
  • szczegółowy opis zajęć:
    W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
    Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
    Jak będzie wyglądał kurs?
    Każdy tydzień jeden element praktyki:
    •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
    •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
    •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
    •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
    •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
    • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
    • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
    • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
  • prowadzenie: Śāntaka
  • otwarte: od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30
  • info dotyczące nowego kursu pod adresem: buddyzm.triratna@gmail.com

Poranne medytacje

  • dwie sesje medytacji
  • pierwsza medytacja o godz. 8.20 (do 9.00) (od poniedziałku do piątku)
  • przerwa 9.00 – 9.10 (prosimy o punktualność)
  • druga medytacja o godz. 9.10 (do 10.00) (od poniedziałku do piątku)
  • zainteresowanych prosimy o potwierdzenie, czy medytacja się odbędzie: kontakt telefoniczny (dzień wcześniej) – Dawid nr tf 790.743.842

Kalendarz, Sanghaloka, Kraków

Pierwszy raz u nas?

Informacje dla osób, które pierwszy raz chcą nas odwiedzić. Zapraszamy!

Sangha

Ludzie tworzący wspólnotę. Poznaj nas!

Retrity

Wyjazdy medytacyjne organizowane przez naszą wspólnotę.
Co znaczy Sanghaloka?

Sama nazwa ,,Sanghaloka” to połączenie dwóch słów ze staroindyjskiego języka sanskrytu. ,,Sangha” oznacza buddyjską wspólnotę duchową czyli wolne stowarzyszenie ludzi, którzy nie tracąc nic ze swej indywidualności, realizują wspólny cel rozwoju umysłu i ludzkiego potencjału; ludzi dla których ideałem jest Budda i oświecenie – wg buddystów najwyższy cel, do którego warto zmierzać w życiu.

,,Loka” to świat, miejsce albo dom (słowo spokrewnione np z polskim ,,lokal” albo ,,lokator”). Więc Sanghaloka to ,,miejsce medytujących lokatorów”, dom czy przystań ludzi praktykujących buddyzm i starających się zmienić siebie i świat na lepsze (i wspierać w tym innych). Jesteśmy przekonani, że nie trzeba wyjeżdżać do Indii albo mieszkać w klasztorze czy w pustelni, żeby się rozwijać duchowo. Staramy się więc stworzyć miejsce w mieście, w XXI wieku, gdzie można podjąć praktykę duchową wraz z autentyczną wspólnotą opartą na przyjaźni i pracować nad swoim umysłem i sercem.

Dla kogo jest Sanghaloka?

Sanghaloka to dom sanghi. Ale jest to też dom dla naszych przyjaciół, wszystkich tych, którzy lubią to miejsce i dobrze się w nim czują, mimo iż nie są czy nie chcą być buddystami lub jeszcze nie, bo na razie chcą się przyjrzeć. Staramy się stworzyć pozytywne miejsce gdzie można otwarcie porozmawiać, nauczyć medytacji, obejrzeć dobry film czasem przyjść na koncert. Jest dla nas jasne, że jeśli ktoś chce przychodzić tylko na medytacje albo na film i nie jest zainteresowany buddyzmem, to nie oczekujemy, że zostanie buddystą ani nie ma żadnego nacisku w tym kierunku.

Natomiast ci, których buddyzm interesuje czy ci, którzy chcą się poświęcić praktyce całym sercem, wiedzą w które dni czy wieczory są spotkania i zajęcia przeznaczone na zgłębianie tej tradycji czy wspólną praktykę.