Sanghaloka - ośrodek Triratny w Krakowie

ul. Augustiańska 4 na Kazimierzu

Program zajęć jesień 2018 w Sanghaloce

Jesienne kursy w 2018 w Sanghaloce :

  • poniedziałki: nie prowadzimy kursów w poniedziałki do odwołania;
  • wtorki: kurs pogłębiający medytację poziom II g. 19.00-21.00; 18:30 – otwarcie drzwi;
  • środy: wprowadzenie do medytacji co tydzień na przemian uważność oddychania/metta bhawana g. 19.00-21.00; 18:30 – otwarcie drzwi;
  • czwartki: zajęcia tylko dla mitrów g. 18.15-21.00;
  • kurs medytacji dla początkujących piątki 18.30-20.30; 18.00 – otwarcie drzwi; zapraszamy na nowy kurs od 28 września do 23 listopada (brak zajęć 2 XI !), wyłącznie na zapisy poprzez formularz zapisów.

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej w opisach kursów. Zapraszamy!

8 tygodniowe kursy medytacji - dla początkujących i pogłębiające medytację - wrzesień-listopad 2018

                                     

Na piątkowy kurs medytacji dla początkujących zapraszamy do zapisów poprzez formularz zapisu. Kursy wtorkowe
bez zapisów. Więcej informacji poniżej w zakładce piątki i wtorki.

Program zajęć lato 2018 w Sanghaloce w Krakowie

Do odwołania nie prowadzimy zajęć poniedziałkowych. Zapraszamy we wtorki i środy (bez zapisów) i piątki (wyłącznie na zapisy).

Otwarty wieczór sanghi z medytacją i buddyzmem

  • regularne spotkania sanghi z medytacją i kursem buddyzmu lub medytacji (z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie);
  • od 18 września do 6 listopada rozpoczynamy 8 tygodniowy kurs pogłębiający medytację (bez zapisów, z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie);
  • dla kogo: zapraszamy wszystkich zainteresowanych, którzy znają już medytacje, których uczymy w środy i piątki, jeśli jednak wtorek jest dla was jedynym pasującym dniem by nas odwiedzić po raz pierwszy, zapraszamy, ale zapoznajcie się z medytacjami, które praktykujemy na stronie: polski.wildmind.org/ (medytacje uważność oddychania i miłującej dobroci);
  • otwarte od 18.30, zajęcia w godzinach: 19.00 – 21.00, prosimy o punktualność; kurs będzie składał się z części praktycznej (medytacja na początku i na końcu zajęć) oraz części teoretycznej (po pierwszej medytacji); będzie również czas na pytania, rozmowę oraz przerwa na herbatę;
  • prowadzenie: Śantaka, Paramashanti, Ania;
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • program 8 tyg. kursu pogłębiającego medytację:
    Tydzień 1 Podstawy medytacji. Przydatne wskazówki co robić przed rozpoczęciem i po zakończeniu medytacji.
    Tydzień 2 Świadomość ciała. Wygoda a ból w medytacji.
    Tydzień 3 Uważność oddychania. Jak oddychać ciałem.
    Tydzień 4 Uważność oddychania. Technika czy inspiracja?
    Tydzień 5 Metta Bhawana. Emocje w ciele.
    Tydzień 6 Metta Bhawana. Serce tak duże jak świat.
    Tydzień 7 Przeszkody w medytacji. Jak działa umysł.
    Tydzień 8 Dobroć, spokój, mądrość
    W trakcie trwania kursu prosimy o punktualność. Drzwi otwarte 18.30, Medytacja 19.00 – 19.45, Przerwa 19.45 –  19.55, Wykład i rozmowa 19.55 – 21.00.
    Do zobaczenia!

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

  • Uwaga! 29 sierpnia zajęcia nie odbędą się, zapraszamy ponownie 5 września.
  • Są to jednorazowe zajęcia z medytacji dla początkujących.
  • Uczymy (na przemian, co drugą środę) medytacji uważność oddychania oraz metta bhawana (medytacja życzliwości).
  • Zajęcia zaczynamy punktualnie o 19 w każdą środę, ale otwieramy już od 18.30, także można przyjść wcześniej, pogadać, obejrzeć ośrodek, napić się herbaty. Kończymy o 21.00.
  • Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.
  • Ponieważ często dostajemy mejle z pytaniem, czy trzeba się zapisać, przynieść specjalne ubranie – więc z góry piszemy, że nic z tych rzeczy – w środy nie ma zapisów, po prostu przyjdź. Zajęcia odbywają się w każdą środę, także w święta.
  • Więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Spotkania Mitrów

  • spotkanie zarezerwowane dla mitrów w tradycji buddyzmu Triratna
  • uwaga: z powodu braku zainteresowania otwarte pierwsze czwartki miesiąca zostały odwołane.

Kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy) 20 lipca-21 września 2018

Ośmiotygodniowy kurs medytacji dla początkujących rozpoczął się 20 lipca i potrwa do 21 września (z przerwą dwutygodniową 24 i 31 sierpnia). Na ten kurs nie prowadzimy już zapisów. Nowy kurs rozpocznie się 28 września i potrwa do 23 listopada (uwaga, brak zajęć 2 XI !). Zapisy poprzez wypełnienie formularza zapisów. Medytacje, których uczymy podczas kursu to: uważność oddychania i metta bhawana (rozwijanie życzliwości), medytacja ciała (body scan). Otwarte od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane zajęcia. Prowadzi Dawid.

Opis kursu: 28.09.2018-23.11.2018
8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

  • kiedy: 8 tygodni/28 września do 23 listopada 2018 (bez zajęć 2 XI)
    kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty;
  • dla kogo: dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd, które wcześniej nigdy nie medytowały. Kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach;
  • zapisy: Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem. Liczba miejsc ograniczona (15 osób).
    Zapisy poprzez wypełnienie formularza zapisów.
    Po otrzymaniu potwierdzenia mejlowego, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 200 zł (zniżka dla studentów itp 180zł).
    Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
    Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS MEDYTACJI LIPIEC-WRZESIEŃ 2018;
  • temat: medytacje uważność oddychania i metta bhavana, medytacja ciała (body scan)
  • szczegółowy opis zajęć:
    W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
    Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
    Jak będzie wyglądał kurs?
    Każdy tydzień jeden element praktyki:
    •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
    •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
    •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
    •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
    •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
    • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
    • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
    • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
  • prowadzenie: Dawid
  • otwarte: od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30
  • dodatkowe pytania pod adresem: kontakt@buddyzm.info.pl

Poranne medytacje

  • dwie sesje medytacji
  • pierwsza medytacja o godz. 8.20 (do 9.00) (od poniedziałku do piątku)
  • przerwa 9.00 – 9.10 (prosimy o punktualność)
  • druga medytacja o godz. 9.10 (do 10.00) (od poniedziałku do piątku)
  • zainteresowanych prosimy o potwierdzenie, czy medytacja się odbędzie: kontakt telefoniczny (dzień wcześniej) – Dawid nr tf 790.743.842

Kalendarz, Sanghaloka, Kraków

Pierwszy raz u nas?

Informacje dla osób, które pierwszy raz chcą nas odwiedzić. Zapraszamy!

Sangha

Ludzie tworzący wspólnotę. Poznaj nas!

Retrity

Wyjazdy medytacyjne organizowane przez naszą wspólnotę.
Co znaczy Sanghaloka?

Sama nazwa ,,Sanghaloka” to połączenie dwóch słów ze staroindyjskiego języka sanskrytu. ,,Sangha” oznacza buddyjską wspólnotę duchową czyli wolne stowarzyszenie ludzi, którzy nie tracąc nic ze swej indywidualności, realizują wspólny cel rozwoju umysłu i ludzkiego potencjału; ludzi dla których ideałem jest Budda i oświecenie – wg buddystów najwyższy cel, do którego warto zmierzać w życiu.

,,Loka” to świat, miejsce albo dom (słowo spokrewnione np z polskim ,,lokal” albo ,,lokator”). Więc Sanghaloka to ,,miejsce medytujących lokatorów”, dom czy przystań ludzi praktykujących buddyzm i starających się zmienić siebie i świat na lepsze (i wspierać w tym innych). Jesteśmy przekonani, że nie trzeba wyjeżdżać do Indii albo mieszkać w klasztorze czy w pustelni, żeby się rozwijać duchowo. Staramy się więc stworzyć miejsce w mieście, w XXI wieku, gdzie można podjąć praktykę duchową wraz z autentyczną wspólnotą opartą na przyjaźni i pracować nad swoim umysłem i sercem.

Dla kogo jest Sanghaloka?

Sanghaloka to dom sanghi. Ale jest to też dom dla naszych przyjaciół, wszystkich tych, którzy lubią to miejsce i dobrze się w nim czują, mimo iż nie są czy nie chcą być buddystami lub jeszcze nie, bo na razie chcą się przyjrzeć. Staramy się stworzyć pozytywne miejsce gdzie można otwarcie porozmawiać, nauczyć medytacji, obejrzeć dobry film czasem przyjść na koncert. Jest dla nas jasne, że jeśli ktoś chce przychodzić tylko na medytacje albo na film i nie jest zainteresowany buddyzmem, to nie oczekujemy, że zostanie buddystą ani nie ma żadnego nacisku w tym kierunku.

Natomiast ci, których buddyzm interesuje czy ci, którzy chcą się poświęcić praktyce całym sercem, wiedzą w które dni czy wieczory są spotkania i zajęcia przeznaczone na zgłębianie tej tradycji czy wspólną praktykę.

Wynajem Sanghaloki

Zapraszamy do korzystania z naszej przestrzeni!

Sanghaloka udostępnia swoją przestrzeń przy ul. Augustiańskiej 4/1u na Kazimierzu na warsztaty rozwojowe, spotkania coachingowe lub sesje terapeutyczne; możliwość wynajmu na godziny lub cały dzień + weekendy. Cały ośrodek ma 56 m². Sala, w której mogą się odbywać zajęcia 30 m², 4,5 m wysokości +antresola z biblioteką + łazienka. Na antresoli przy oknie kącik z fotelami dla dwóch osób. W ramach udostępniania naszego miejsca prosimy o darowizny. Szczegółowe informacje pod mailem: triratnapl@gmail.com – Ania. Zainteresowanym wyślemy zdjęcia sali. Zapraszamy!