Sanghaloka - ośrodek Triratny w Krakowie

ul. Augustiańska 4 na Kazimierzu

Program zajęć wiosna/lato 2019 w Sanghaloce

Wiosenne/letnie kursy w 2019 w Sanghaloce :

  • w poniedziałki nie prowadzimy zajęć do odwołania;
  • wtorki: nowy format zajęć – zawsze jest temat miesiąca, któremu poświęcamy długi wykład w 1.wtorek, dwa krótkie wykłady w 2. i 3. wtorek oraz ,,panel” w 4. wtorek miesiąca.
  • środy: wprowadzenie do medytacji co tydzień na przemian uważność oddychania / metta (czyli medytacja życzliwości), g. 19.00-21.00; 18:30 – otwarcie drzwi;
  • czwartki: zajęcia tylko dla Mitrów g. 18.15-21.00;
  • piątki 10.05-21.06 – 6 tyg. kurs pogłębiający medytację, g. 18.30-20.30; 18.00 – otwarcie drzwi; kurs wyłącznie na zapisy poprzez wypełnienie formularza zapisów.

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej w opisach kursów. Zapraszamy!

Nadchodzące kursy

Buddyzm

wkrótce zapowiedź nowego kursu

Medytacja

Nowy 6 tyg. kurs medytacji 2 stopnia rozpocznie się 10 maja i potrwa do 21 czerwca. Zapisy: http://www.buddyzm.info.pl/formularz-zapisu-na-piatkowe-kursy-medytacji. W trakcie trwania: Kurs medytacji dla początkujących (wyłączne na zapisy) piątki, 8 tyg., 15 lutego-04 kwietnia, g. 18.30-20.30, 18.00-otwarcie drzwi. Medytacje, których uczymy podczas kursu to: uważność oddychania i metta bhawana (rozwijanie życzliwości), medytacja ciała (body scan). Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane zajęcia. Prowadzi Śāntaka. Zapisy: http://www.buddyzm.info.pl/formularz-zapisu-na-piatkowe-kursy-medytacji/ Zapraszamy! Zespół Sanghaloki

 

Program zajęć wiosna/lato 2019 w Sanghaloce w Krakowie

Od stycznia 2019 w poniedziałki nie prowadzimy zajęć do odwołania. Zapraszamy w pozostałe dni tygodnia.

Otwarty wieczór sanghi z medytacją i buddyzmem

  • regularne spotkania sanghi z medytacją i kursem buddyzmu (z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie);
  • od kwietnia 2019 nowy format kursów wtorkowych: każdy miesiąc będzie ma temat przewodni
  • temat przewodni na CZERWIEC: TKANINA RZECZYWISTOŚCI – NAUKA O TRZECH LAKSZANACH. Gdybyśmy porównali życie/świat do jakiejś tkaniny, to 3 lakszany (cechy rzeczywistości) są różnymi rodzajami nici, z których są one utkane. Są to: nietrwałość, brak stałego ja i niezadowolenie. Buddyzm mówi, że gdziekolwiek i kimkolwiek jesteśmy odnajdziemy je w sobie i dookoła. Jest też dobra wiadomość, jeśli odważymy się zmierzyć z tymi „faktami o życiu”, to będziemy w stanie odnaleźć głębszy spokój, szczęście i wolność – w sobie, w tym świecie, nie przenosząc się do jakiegoś innego, wyimaginowanego świata
  • wykład 11 czerwca o nietrwałości, potem dyskusja, zapraszamy!
  • w każdy 1.wtorek miesiąca długi wykład wprowadzający w temat, w każdy 2. i 3. wtorek krótkie wykłady i dłuższa dyskusja w grupach (polskiej i angielskiej); każdy 4. wtorek miesiąca – tzw. panel tzn wszyscy ordynowani odpowiadają na pytania dot. tematu miesiąca, a także każde inne
  • dla kogo: dla osób, które uczestniczyły u nas w kursach środowych i/lub poniedziałkowych, piątkowych (we wtorki medytujemy, ale nie uczymy medytacji); jeśli jednak wtorek jest dla was jedynym pasującym dniem by nas odwiedzić po raz pierwszy, zapraszamy, ale zapoznajcie się z medytacjami, które praktykujemy na stronie: polski.wildmind.org/ (medytacje uważność oddychania i życzliwości);
  • otwarte od 18.30, zajęcia w godzinach: 19.00 – 21.00, prosimy o punktualność; medytacja o 19 – przerwa ok. 19.50/20.00 (można wyjść albo wejść po medytacji) 20.00 – wykład + dyskusja
  • UWAGA! OD LIPCA 2019 ZAJĘCIA WE WTORKI BĘDĄ SIĘ ZACZYNAŁY PÓŁ GODZINY WCZEŚNIEJ TZN.: 18.00 – OTWARTE, 18.30 – MEDYTACJA/ROZPOCZĘCIE.
  • prowadzenie: Vidyatara, Śantaka, Paramashanti, Nityabandhu;
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • prosimy o datek 15zł/pojedyncze zajęcia.
    Do zobaczenia!

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

  • Są to jednorazowe zajęcia z medytacji dla początkujących.
  • Uczymy (na przemian, co drugą środę) medytacja metta bhawana (medytacja życzliwości)
  • Zajęcia zaczynamy punktualnie o 19 w każdą środę, ale otwieramy już od 18.30, także można przyjść wcześniej, pogadać, obejrzeć ośrodek, napić się herbaty. Kończymy o 21.00.
  • Zajęcia prowadzą różne osoby, większość zajęć po polsku, niektóre po angielsku z tłumaczeniem.
  • Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.
  • Ponieważ często dostajemy mejle z pytaniem, czy trzeba się zapisać, przynieść specjalne ubranie – więc z góry piszemy, że nic z tych rzeczy – w środy nie ma zapisów, po prostu przyjdź. Zajęcia odbywają się w każdą środę, także w święta.
  • Więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • prosimy o datek 15zł/pojedyncze zajęcia.

Spotkania Mitrów

  • spotkanie zarezerwowane dla Mitrów (osób praktykujących stale w tradycji buddyzmu Triratna)

Kurs pogłębiający medytację  (wyłącznie na zapisy)

  • 6 tyg. od 10 maja do  21 czerwca, z przerwą w dniu 17 maja, g. 18.30-20.30, kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane zajęcia;
  • kurs wyłącznie na zapisy poprzez formularz zapisów;
  • dla kogo: dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem osobistym, zaznajomionych z praktyką uważności oddechu i metta bhavana (kultywowanie pozytywnych stanów umysłu). Kurs ma na celu pogłębienie praktyki medytacji.
  • w trakcie kursu przyglądniemy się „pięciu przeszkodom”. Według tradycji buddyjskiej, te przeszkody są czynnikami w umyśle uniemożliwiającymi pogłębienie medytacji i stoją na drodze do pełniejszego i spokojniejszego życia
  • otwarte od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30;
  • prowadzenie: Śantaka;
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Opis kursu: 10 maj –  21 czerwca 2019r.  z przerwą 17 maja.
6 tygodniowy kurs pogłębiający medytację (wyłącznie na zapisy)

Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem. Liczba miejsc ograniczona (15 osób). Zapisy odbywają się poprzez wypełnienie formularza zapisów. Po otrzymaniu potwierdzenia mejlowego, że jeszcze są miejsca, prosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w sugerowanej kwocie 150 zł (zniżka dla studentów itp 135zł). Numer konta: 86 1140 2004 0000 3002 7834 5456, Fundacja Przyjaciele Buddyzmu, mBank– z dopiskiem: DAROWIZNA KURS MEDYTACJI MAJ-CZERWIEC 2019;

  • szczegółowy opis zajęć:
  • tydzień 1 przeszkody w medytacji jako energie umysłu + podstawowe techniki radzenia sobie z nimi + identyfikacja naszej podstawowej przeszkody
  • tydzień 2 lgnący umysł + sposoby radzenia sobie w medytacji + brak zadowolenia jako energia napędzająca tą przeszkodę (praktyka w codziennym życiu, kultywowanie uważności i spokoju)
  • tydzień 3  nienawistny, awersyjny umysł + sposoby radzenia sobie w medytacji + wrażliwość, konflikt, strach jako energie napędzające tą przeszkodę (praktyka w codziennym życiu, kultywowanie uważności i życzliwości, metta „poza poduszką”)
  • tydzień 4 niespokojny i zalękniony umysł + sposoby radzenia sobie w medytacji + niepokój o przyszłość, potrzeba bezpieczeństwa jako energie napędzające tą przeszkodę (praktyka w codziennym życiu, kultywowanie uważności oraz jasności umysłu)
  • tydzień 5 ospały, apatyczny umysł + sposoby radzenia sobie w medytacji + nuda, brak sensu, strach przed rzeczywistością jako energie napędzające tą przeszkodę (praktyka w codziennym życiu, kultywowanie uważności i wdzięczności, metta „poza poduszką”)
  • tydzień 6 wątpiący umysł + sposoby radzenia sobie w medytacji + brak inspiracji i wiary w siebie, cynizm jako energie napędzające tą przeszkodę (praktyka w codziennym życiu, kultywowanie życzliwości i ufności, metta „poza poduszką”)
  • W trakcie kursu sesje medytacji będą trwały od 30 do 40 min

Poranne medytacje

  • dwie sesje medytacji bez prowadzenia i teorii; własna praktyka; spotykamy się by wspólnie rozpocząć dzień od medytacji
  • dla osób, które już medytują (jeśli chcesz do nas dołączyć o poranku, a nie znasz medytacji, zachęcamy najpierw do udziału w środowym wstępie do medytacji)
  • pierwsza medytacja o godz. 8.20 (do 9.00) (od poniedziałku do piątku)
  • przerwa 9.00 – 9.10 (prosimy o punktualność)
  • druga medytacja o godz. 9.10 (do 10.00) (od poniedziałku do piątku)
  • zainteresowanych prosimy o potwierdzenie, czy medytacja się odbędzie: kontakt telefoniczny (dzień wcześniej) – Nityabandhu nr tf 501.697.969

Kalendarz, Sanghaloka, Kraków

Pierwszy raz u nas?

Informacje dla osób, które pierwszy raz chcą nas odwiedzić. Zapraszamy!

Sangha

Ludzie tworzący wspólnotę. Poznaj nas!

Retrity

Wyjazdy medytacyjne organizowane przez naszą wspólnotę.
Co znaczy Sanghaloka?

Sama nazwa ,,Sanghaloka” to połączenie dwóch słów ze staroindyjskiego języka sanskrytu. ,,Sangha” oznacza buddyjską wspólnotę duchową czyli wolne stowarzyszenie ludzi, którzy nie tracąc nic ze swej indywidualności, realizują wspólny cel rozwoju umysłu i ludzkiego potencjału; ludzi dla których ideałem jest Budda i oświecenie – wg buddystów najwyższy cel, do którego warto zmierzać w życiu.

,,Loka” to świat, miejsce albo dom (słowo spokrewnione np z polskim ,,lokal” albo ,,lokator”). Więc Sanghaloka to ,,miejsce medytujących lokatorów”, dom czy przystań ludzi praktykujących buddyzm i starających się zmienić siebie i świat na lepsze (i wspierać w tym innych). Jesteśmy przekonani, że nie trzeba wyjeżdżać do Indii albo mieszkać w klasztorze czy w pustelni, żeby się rozwijać duchowo. Staramy się więc stworzyć miejsce w mieście, w XXI wieku, gdzie można podjąć praktykę duchową wraz z autentyczną wspólnotą opartą na przyjaźni i pracować nad swoim umysłem i sercem.

Dla kogo jest Sanghaloka?

Sanghaloka to dom sanghi. Ale jest to też dom dla naszych przyjaciół, wszystkich tych, którzy lubią to miejsce i dobrze się w nim czują, mimo iż nie są czy nie chcą być buddystami lub jeszcze nie, bo na razie chcą się przyjrzeć. Staramy się stworzyć pozytywne miejsce gdzie można otwarcie porozmawiać, nauczyć medytacji, obejrzeć dobry film czasem przyjść na koncert. Jest dla nas jasne, że jeśli ktoś chce przychodzić tylko na medytacje albo na film i nie jest zainteresowany buddyzmem, to nie oczekujemy, że zostanie buddystą ani nie ma żadnego nacisku w tym kierunku.

Natomiast ci, których buddyzm interesuje czy ci, którzy chcą się poświęcić praktyce całym sercem, wiedzą w które dni czy wieczory są spotkania i zajęcia przeznaczone na zgłębianie tej tradycji czy wspólną praktykę.

Wynajem Sanghaloki

Zapraszamy do korzystania z naszej przestrzeni!

Sanghaloka udostępnia swoją przestrzeń przy ul. Augustiańskiej 4/1u na Kazimierzu na warsztaty rozwojowe, spotkania coachingowe lub sesje terapeutyczne; możliwość wynajmu na godziny lub cały dzień + weekendy. Cały ośrodek ma 56 m². Sala, w której mogą się odbywać zajęcia 30 m², 4,5 m wysokości +antresola z biblioteką + łazienka. Na antresoli przy oknie kącik z fotelami dla dwóch osób. W ramach udostępniania naszego miejsca prosimy o darowizny. Szczegółowe informacje pod mailem: triratnapl@gmail.com – Ania. Zainteresowanym wyślemy zdjęcia sali. Zapraszamy!