Sanghaloka - ośrodek Triratny w Krakowie

ul. Augustiańska 4 na Kazimierzu

Program zajęć zima 2018/19 w Sanghaloce

Zimowe kursy w 2018/19 w Sanghaloce :

  • w poniedziałki nie prowadzimy zajęć do odwołania;
  • wtorki: 8.01-29.01 – kurs buddyzmu „Budda droga do wolności” w oparciu o nauki Urgjena Sangharakszity; g. 19.00-21.00; 18:30 – otwarcie drzwi; 25 grudnia i 1 stycznia zajęcia nie odbędą się.
  • środy: wprowadzenie do medytacji co tydzień na przemian uważność oddychania/metta bhawana g. 19.00-21.00; 18:30 – otwarcie drzwi; 26 grudnia zajęcia nie odbędą się;
  • czwartki: zajęcia tylko dla mitrów g. 18.15-21.00;
  • piątki: 04.01-01.02 – kurs buddyzmu od podstaw „Buddyzm w pigułce na każdy dzień”; g. 18.30-20.30 – kurs buddyzmu i medytacja, 18.00 – otwarcie drzwi; kurs bez zapisów
  • piątki luty/marzec/kwiecień: 15.02-05.04 – 8 tyg. kurs medytacji dla początkujących, g. 18.30-20.30; 18.00 – otwarcie drzwi; kurs wyłącznie na zapisy poprzez wypełnienie formularza zapisów.

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej w opisach kursów. Zapraszamy!

4 tyg. kurs buddyzmu wtorki

5 tyg. kurs buddyzmu na każdy dzień

 

 

8 tyg. kurs medytacji dla początkujących

Program zajęć zima 2018/19 w Sanghaloce w Krakowie

Od stycznia 2019 w poniedziałki nie prowadzimy zajęć do odwołania. Zapraszamy w pozostałe dni tygodnia.

Otwarty wieczór sanghi z medytacją i buddyzmem

  • regularne spotkania sanghi z medytacją i kursem buddyzmu (z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie);
  • od 8 stycznia do 29 stycznia prowadzimy 4 tygodniowy kurs pt. Buddyzm droga do wolności. Plan kursu: 8.01 – Czym jest ta Dharma, której uczysz?, 15.01 – Wzrost duchowy – coś co rozwijamy czy coś co już w nas jest?, 22.01 – Czym jest Nirvana?, 29.01 – Czym jest Nirvana?;
  • dla kogo: dla osób, które uczestniczyły u nas w kursach środowych i/lub poniedziałkowych, piątkowych (we wtorki medytujemy, ale nie uczymy medytacji); jeśli jednak wtorek jest dla was jedynym pasującym dniem by nas odwiedzić po raz pierwszy, zapraszamy, ale zapoznajcie się z medytacjami, które praktykujemy na stronie: polski.wildmind.org/ (medytacje uważność oddychania i miłującej dobroci);
  • otwarte od 18.30, zajęcia w godzinach: 19.00 – 21.00, prosimy o punktualność; medytacja o 19 – przerwa ok. 19.50/20.00 (można wyjść albo wejść po medytacji) 20.00 – wykład + dyskusja
  • prowadzenie: Nityabandhu, Śantaka, Paramashanti, Ania;
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • prosimy o datek 15zł/pojedyncze zajęcia.
    Do zobaczenia!

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

  • Są to jednorazowe zajęcia z medytacji dla początkujących.
  • Uczymy (na przemian, co drugą środę) medytacji uważność oddychania 2, 16 i 30 stycznia oraz metta bhawana (medytacja życzliwości) 9 i 23 stycznia.
  • Zajęcia zaczynamy punktualnie o 19 w każdą środę, ale otwieramy już od 18.30, także można przyjść wcześniej, pogadać, obejrzeć ośrodek, napić się herbaty. Kończymy o 21.00.
  • Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.
  • Ponieważ często dostajemy mejle z pytaniem, czy trzeba się zapisać, przynieść specjalne ubranie – więc z góry piszemy, że nic z tych rzeczy – w środy nie ma zapisów, po prostu przyjdź. Zajęcia odbywają się w każdą środę, także w święta.
  • Więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • prosimy o datek 15zł/pojedyncze zajęcia.

Spotkania Mitrów

  • spotkanie zarezerwowane dla mitrów w tradycji buddyzmu Triratna

Kurs podstaw buddyzmu i medytacji

  •  5tyg. od 4 stycznia do 1 lutego, g. 18.30-20.30;
  • dla kogo: otwarty dla wszystkich, zapraszamy zarówno osoby, dla których będzie to pierwsze spotkanie z buddyzmem, jak i osoby, które uczestniczyły już w naszych kursach; bez zapisów;
  • podczas kursu uczymy dwóch rodzajów medytacji: uważności oddychania, która pozwala na uspokojenie i większą koncentrację naszego umysłu i metta bhavany, która prowadzi do rozwijania pozytywnych stanów umysłu i życzliwości wobec siebie i świata.
  • przedstawimy wam też podstawowe nauki Buddy, których motto brzmi: każdy z nas może się zmienić; szczęście pochodzi z naszego wnętrza; ja i ty jesteśmy połączeni ze sobą i z całym światem;
  • przyjrzymy się naukom o kole życia i spiralnej ścieżce, naturze nietrwałości, kwestii dokonywania wyborów i etyce buddyjskiej;
  • otwarte od 18.00, zajęcia w godzinach: 18.30 – 20.30, prosimy o punktualność;
  • prowadzenie: Ania, Dawid, Patryk;
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • prosimy o datek 15zł/pojedyncze zajęcia.

Kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

  • 8 tyg. od 15 lutego do 5 kwietnia, g. 18.30-20.30, kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane zajęcia;
  • kurs wyłącznie na zapisy poprzez formularz zapisów;
  • dla kogo: dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd, które wcześniej nigdy nie medytowały; kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach;
  • podczas kursu uczymy trzech rodzajów medytacji: uważności oddychania, która pozwala na uspokojenie i większą koncentrację, naszego umysłu i metta bhavany, która prowadzi do rozwijania pozytywnych stanów umysłu i życzliwości wobec siebie i świata i medytacji ciała (body scan);
  • otwarte od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30;
  • prowadzenie: Śantaka;
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com;
  • prosimy o datek 15zł/pojedyncze zajęcia.

Opis kursu: 15 luty – 05 kwiecień 2019
8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem. Liczba miejsc ograniczona (15 osób). Zapisy odbywają się poprzez wypełnienie formularza zapisów. Po otrzymaniu potwierdzenia mejlowego, że jeszcze są miejsca, prosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w sugerowanej kwocie 200 zł (zniżka dla studentów itp 180zł). Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669 Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS MEDYTACJI LUTY-KWIECIEŃ 2019;

  • temat: medytacje uważność oddychania i metta bhavana, medytacja ciała (body scan)
  • szczegółowy opis zajęć:

W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji. Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.

Jak będzie wyglądał kurs?

Każdy tydzień jeden element praktyki:

    •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
    •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
    •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
    •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
    •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
    • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
    • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
    • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)

Poranne medytacje

  • dwie sesje medytacji bez prowadzenia i teorii; własna praktyka; spotykamy się by wspólnie rozpocząć dzień od medytacji
  • dla osób, które już medytują (jeśli chcesz do nas dołączyć o poranku, a nie znasz medytacji, zachęcamy najpierw do udziału w środowym wstępie do medytacji)
  • pierwsza medytacja o godz. 8.20 (do 9.00) (od poniedziałku do piątku)
  • przerwa 9.00 – 9.10 (prosimy o punktualność)
  • druga medytacja o godz. 9.10 (do 10.00) (od poniedziałku do piątku)
  • zainteresowanych prosimy o potwierdzenie, czy medytacja się odbędzie: kontakt telefoniczny (dzień wcześniej) – Dawid nr tf 790.743.842

Kalendarz, Sanghaloka, Kraków

Pierwszy raz u nas?

Informacje dla osób, które pierwszy raz chcą nas odwiedzić. Zapraszamy!

Sangha

Ludzie tworzący wspólnotę. Poznaj nas!

Retrity

Wyjazdy medytacyjne organizowane przez naszą wspólnotę.
Co znaczy Sanghaloka?

Sama nazwa ,,Sanghaloka” to połączenie dwóch słów ze staroindyjskiego języka sanskrytu. ,,Sangha” oznacza buddyjską wspólnotę duchową czyli wolne stowarzyszenie ludzi, którzy nie tracąc nic ze swej indywidualności, realizują wspólny cel rozwoju umysłu i ludzkiego potencjału; ludzi dla których ideałem jest Budda i oświecenie – wg buddystów najwyższy cel, do którego warto zmierzać w życiu.

,,Loka” to świat, miejsce albo dom (słowo spokrewnione np z polskim ,,lokal” albo ,,lokator”). Więc Sanghaloka to ,,miejsce medytujących lokatorów”, dom czy przystań ludzi praktykujących buddyzm i starających się zmienić siebie i świat na lepsze (i wspierać w tym innych). Jesteśmy przekonani, że nie trzeba wyjeżdżać do Indii albo mieszkać w klasztorze czy w pustelni, żeby się rozwijać duchowo. Staramy się więc stworzyć miejsce w mieście, w XXI wieku, gdzie można podjąć praktykę duchową wraz z autentyczną wspólnotą opartą na przyjaźni i pracować nad swoim umysłem i sercem.

Dla kogo jest Sanghaloka?

Sanghaloka to dom sanghi. Ale jest to też dom dla naszych przyjaciół, wszystkich tych, którzy lubią to miejsce i dobrze się w nim czują, mimo iż nie są czy nie chcą być buddystami lub jeszcze nie, bo na razie chcą się przyjrzeć. Staramy się stworzyć pozytywne miejsce gdzie można otwarcie porozmawiać, nauczyć medytacji, obejrzeć dobry film czasem przyjść na koncert. Jest dla nas jasne, że jeśli ktoś chce przychodzić tylko na medytacje albo na film i nie jest zainteresowany buddyzmem, to nie oczekujemy, że zostanie buddystą ani nie ma żadnego nacisku w tym kierunku.

Natomiast ci, których buddyzm interesuje czy ci, którzy chcą się poświęcić praktyce całym sercem, wiedzą w które dni czy wieczory są spotkania i zajęcia przeznaczone na zgłębianie tej tradycji czy wspólną praktykę.

Wynajem Sanghaloki

Zapraszamy do korzystania z naszej przestrzeni!

Sanghaloka udostępnia swoją przestrzeń przy ul. Augustiańskiej 4/1u na Kazimierzu na warsztaty rozwojowe, spotkania coachingowe lub sesje terapeutyczne; możliwość wynajmu na godziny lub cały dzień + weekendy. Cały ośrodek ma 56 m². Sala, w której mogą się odbywać zajęcia 30 m², 4,5 m wysokości +antresola z biblioteką + łazienka. Na antresoli przy oknie kącik z fotelami dla dwóch osób. W ramach udostępniania naszego miejsca prosimy o darowizny. Szczegółowe informacje pod mailem: triratnapl@gmail.com – Ania. Zainteresowanym wyślemy zdjęcia sali. Zapraszamy!