Sanghaloka - ośrodek Triratny w Krakowie

ul. Augustiańska 4 na Kazimierzu

Program zajęć lato 2018 w Sanghaloce

Kursy wakacyjne w 2018 w Sanghaloce :

  • poniedziałki: od czerwca do sierpnia 2018 nie prowadzimy kursów w poniedziałki;
  • wtorki: medytacja i wykłady z buddyzmu poziom II g. 18.30-21.00;
  • środy: wprowadzenie do medytacji co tydzień na przemian uważność oddychania/metta bhawana g. 18.30-21.00;
  • czwartki: zajęcia tylko dla mitrów g. 18.15-21.00
  • nowy kurs medytacji dla początkujących rozpocznie się 20 lipca i potrwa do 21 września (z przerwą dwutygodniową 24 i 31 sierpnia), piątki 18.30-20.30; wyłącznie na zapisy: poprzez formularz zapisów.

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej w opisach kursów. Zapraszamy!

Kurs medytacji dla początkujących 20 lipca-21 września 2018

Zapisy: poprzez formularz zapisów. Opis kursu poniżej w zakładce: piątki.

Program zajęć lato 2018 w Sanghaloce w Krakowie

W okresie wakacyjnym nie prowadzimy zajęć poniedziałkowych. Zapraszamy we wtorki.

Otwarty wieczór sanghi z medytacją i buddyzmem

  • regularne spotkania sanghi z medytacją i kursem buddyzmu (z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie);
  • 12 czerwca – 14 sierpnia – 10tygodniowy praktyczny kurs buddyzmu (bez zapisów, z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie) w oparciu o książkę Maitreyabandhu „Podróż z przewodnikiem. Praktyczny kurs Oświecenia” (do pobrania darmowa wersja w języku polskim tutaj). Szczegółowy opis kursu poniżej.
  • dla kogo: w okresie wakacyjnym we wtorki zapraszamy wszystkich zainteresowanych; w ciągu roku dla osób, które uczestniczyły u nas w kursach środowych i/lub poniedzi Zapisz ałkowych, piątkowych (we wtorki medytujemy, ale nie uczymy medytacji); jeśli jednak wtorek jest dla was jedynym pasującym dniem by nas odwiedzić po raz pierwszy, zapraszamy, ale zapoznajcie się z medytacjami, które praktykujemy na stronie: polski.wildmind.org/ (medytacje uważność oddychania i miłującej dobroci);
  • otwarte od 18.30, zajęcia w godzinach: 19.00 – 21.00 prosimy o punktualność;
    medytacja o 19 – przerwa ok. 19.50/20.00 (można wyjść albo wejść po medytacji) medytację rozpoczynamy punktualnie;
    20.00 – kurs buddyzmu kurs zaczynamy punktualnie;
  • prowadzenie: Śantaka, Paramashanti, Ania
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com
  • OPIS 10tyg. praktycznego kursu buddyzmu w oparciu o książkę w oparciu o książkę Maitreyabandhu „Podróż z przewodnikiem. Praktyczny kurs Oświecenia”:
    W trakcie kursu postaramy się zobaczyć:
    •  jak możemy praktykować Buddyzm w codziennym życiu
    • jak podążając za przykładem Buddy, możemy trenowć umysł aby był zdrowy i spokojny
    • jak podróż zaczyna się od naszego umysłu, szczególnie kiedy zauważamy prawdę w pięknie pierwszych kropli deszczu, w kawie pitej z przyjacielem, w starszej osobie w tramwaju, w chorobie przyjaciółki, w trumnie za którą idziemy na pogrzebie
    • jak integrować naszą zdolność myślenia i odczuwania aby wykształcać w sobie „piękny” umysł, który jest w pełni świadomy i emocjonalnie pozytywny
    • jak bronić się przed wzrastającą falą obojętności, trywialności, samotności.

    Kurs będzie składał się zarówno z częsci teoretycznej jak i praktycznej. Uczestnicy kursu będą dostawali cotygodniowe ćwiczenia pomagające wcielać w życie poruszane tematy.

    Jak zwykle będzie czas na herbatę, rozmowę, pytania. W trakcie trwania kursu będziemy prosić o punktualność. Drzwi otwarte 18.30, Medytacja 19.00 – 19.45, Przerwa 19.45 –  19.55, Wykład i rozmowa 19.55 – 21.00.
    Do zobaczenia!

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

  • Są to jednorazowe zajęcia z medytacji dla początkujących.
  • Uczymy (na przemian, co drugą środę) medytacji uważność oddychania oraz metta bhawana (medytacja życzliwości).
  • Zajęcia zaczynamy punktualnie o 19 w każdą środę, ale otwieramy już od 18.30, także można przyjść wcześniej, pogadać, obejrzeć ośrodek, napić się herbaty. Kończymy o 21.00.
  • Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.
  • Ponieważ często dostajemy mejle z pytaniem, czy trzeba się zapisać, przynieść specjalne ubranie – więc z góry piszemy, że nic z tych rzeczy – w środy nie ma zapisów, po prostu przyjdź. Zajęcia odbywają się w każdą środę, także w święta.
  • Więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

 

Spotkania Mitrów

  • spotkanie zarezerwowane dla mitrów w tradycji buddyzmu Triratna
  • uwaga: z powodu braku zainteresowania otwarte pierwsze czwartki miesiąca zostały odwołane.

Kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy) 20 lipca-21 września 2018

Nowy ośmiotygodniowy kurs medytacji dla początkujących rozpocznie się 20 lipca i potrwa do 21 września (z przerwą dwutygodniową 24 i 31 sierpnia). Medytacje, których uczymy podczas kursu to: uważność oddychania i metta bhawana (rozwijanie życzliwości), medytacja ciała (body scan). Otwarte od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane zajęcia. Prowadzi Dawid. Zapisy poprzez wypełnienie formularza zapisów.

Opis kursu: 20.07.2018-21.09.2018 (z przerwą dwutygodniową 24 i 31 sierpnia)
8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

  • kiedy: 8 tygodni/20 lipca – 21 września 2018 (z przerwą dwutygodniową 24 i 31 sierpnia)
    Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty.
  • dla kogo: dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd, które wcześniej nigdy nie medytowały. Kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
  • zapisy: Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem. Liczba miejsc ograniczona (15 osób).
    Zapisy poprzez wypełnienie formularza zapisów.
    Po otrzymaniu potwierdzenia mejlowego, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 200 zł (zniżka dla studentów itp 180zł).
    Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
    Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS MEDYTACJI LIPIEC-WRZESIEŃ 2018
  • temat: medytacje uważność oddychania i metta bhavana, medytacja ciała (body scan)
  • szczegółowy opis zajęć:
    W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
    Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
    Jak będzie wyglądał kurs?
    Każdy tydzień jeden element praktyki:
    •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
    •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
    •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
    •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
    •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
    • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
    • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
    • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
  • prowadzenie: Dawid
  • otwarte: od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30
  • dodatkowe pytania pod adresem: kontakt@buddyzm.info.pl

Poranne medytacje

  • dwie sesje medytacji
  • pierwsza medytacja o godz. 8.20 (do 9.00) (od poniedziałku do piątku)
  • przerwa 9.00 – 9.10 (prosimy o punktualność)
  • druga medytacja o godz. 9.10 (do 10.00) (od poniedziałku do piątku)
  • zainteresowanych prosimy o potwierdzenie, czy medytacja się odbędzie: kontakt telefoniczny (dzień wcześniej) – Dawid nr tf 790.743.842

Kalendarz, Sanghaloka, Kraków

Pierwszy raz u nas?

Informacje dla osób, które pierwszy raz chcą nas odwiedzić. Zapraszamy!

Sangha

Ludzie tworzący wspólnotę. Poznaj nas!

Retrity

Wyjazdy medytacyjne organizowane przez naszą wspólnotę.
Co znaczy Sanghaloka?

Sama nazwa ,,Sanghaloka” to połączenie dwóch słów ze staroindyjskiego języka sanskrytu. ,,Sangha” oznacza buddyjską wspólnotę duchową czyli wolne stowarzyszenie ludzi, którzy nie tracąc nic ze swej indywidualności, realizują wspólny cel rozwoju umysłu i ludzkiego potencjału; ludzi dla których ideałem jest Budda i oświecenie – wg buddystów najwyższy cel, do którego warto zmierzać w życiu.

,,Loka” to świat, miejsce albo dom (słowo spokrewnione np z polskim ,,lokal” albo ,,lokator”). Więc Sanghaloka to ,,miejsce medytujących lokatorów”, dom czy przystań ludzi praktykujących buddyzm i starających się zmienić siebie i świat na lepsze (i wspierać w tym innych). Jesteśmy przekonani, że nie trzeba wyjeżdżać do Indii albo mieszkać w klasztorze czy w pustelni, żeby się rozwijać duchowo. Staramy się więc stworzyć miejsce w mieście, w XXI wieku, gdzie można podjąć praktykę duchową wraz z autentyczną wspólnotą opartą na przyjaźni i pracować nad swoim umysłem i sercem.

Dla kogo jest Sanghaloka?

Sanghaloka to dom sanghi. Ale jest to też dom dla naszych przyjaciół, wszystkich tych, którzy lubią to miejsce i dobrze się w nim czują, mimo iż nie są czy nie chcą być buddystami lub jeszcze nie, bo na razie chcą się przyjrzeć. Staramy się stworzyć pozytywne miejsce gdzie można otwarcie porozmawiać, nauczyć medytacji, obejrzeć dobry film czasem przyjść na koncert. Jest dla nas jasne, że jeśli ktoś chce przychodzić tylko na medytacje albo na film i nie jest zainteresowany buddyzmem, to nie oczekujemy, że zostanie buddystą ani nie ma żadnego nacisku w tym kierunku.

Natomiast ci, których buddyzm interesuje czy ci, którzy chcą się poświęcić praktyce całym sercem, wiedzą w które dni czy wieczory są spotkania i zajęcia przeznaczone na zgłębianie tej tradycji czy wspólną praktykę.

Wynajem Sanghaloki

Zapraszamy do korzystania z naszej przestrzeni!

Sanghaloka udostępnia swoją przestrzeń przy ul. Augustiańskiej 4/1u na Kazimierzu na warsztaty rozwojowe, spotkania coachingowe lub sesje terapeutyczne; możliwość wynajmu na godziny lub cały dzień + weekendy. Cały ośrodek ma 56 m². Sala, w której mogą się odbywać zajęcia 30 m², 4,5 m wysokości +antresola z biblioteką + łazienka. Na antresoli przy oknie kącik z fotelami dla dwóch osób. W ramach udostępniania naszego miejsca prosimy o darowizny. Szczegółowe informacje pod mailem: triratnapl@gmail.com – Ania. Zainteresowanym wyślemy zdjęcia sali. Zapraszamy!