Sanghaloka - ośrodek Triratny w Krakowie

ul. Augustiańska 4 na Kazimierzu
Jesienny program zajęć w Sanghaloce

Od września 2017 ruszamy w Sanghaloce z nowymi kursami:

  • poniedziałki: kurs medytacji i buddyzmu poziom I  g. 18.30-21.00 (od 11 IX)
  • wtorki: medytacja i otwarte wykłady z buddyzmu poziom II (z grupami dyskusyjnymi po polsku i po angielsku) g. 18.30-21.00
  • środy: wprowadzenie do medytacji co tydzień na przemian uważność oddychania/metta bhawana g. 18.30-21.00
  • czwartki: zajęcia tylko dla mitrów (z wyjątkiem pierwszego czwartku miesiąca, kiedy są otwarte dla wszystkich) g. 18.15-21.00
  • piątki: warsztaty medytacyjne (bez zapisów) do 22.09 włącznie; od 29.09-17.11 nowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

Szczegółowe informacje znajdują się poniżej w opisach kursów. Zapraszamy!

Program zajęć jesienią 2017 w Sanghaloce w Krakowie

Kurs medytacji i buddyzmu poziom I

  • kiedy: 7 tygodniowy kurs od 11 września do 23 października
  • dla kogo: zapraszamy nowych, ciekawych i tych, co już chodzili/chodzą w poniedziałki
    (osoby, które jeszcze do tej pory nie miały okazji z nami pomedytować będą mogły posłuchać i wypróbować medytacji w pierwszej części wieczoru)
  • tematy: Buddha, Dharma, Sangha, Etyka, Medytacja, Mądrość, Pięć Duchowych Zdolności
  • prowadzenie: Jinaraja, Nityabandhu (po ang. z pol. tłumaczeniem lub w grupach pol. i ang-jęz)
  • otwarte od 18.30, spotkanie w godzinach: p 19.00 – 21.00
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Otwarty wieczór z medytacją i buddyzmem poziom II

  • kiedy: 3 miesięczny kurs z możliwością do/odłączenia w dowolnym momencie – wrzesień-grudzień 2017
  • dla kogo: dla osób, które uczestniczyły u nas w kursach środowych i/lub poniedziałkowych, piątkowych;
    jeśli jednak wtorek jest dla was jedynym pasującym dniem by nas odwiedzić, zapraszamy.
    dla tych, którzy chcą zapoznać się z medytacjami, które praktykujemy na zajęciach polecamy stronę: polski.wildmind.org/ (medytacja uważności oddychania i miłującej dobroci)
  • tematy: Sutry Hinajany i Mahajany, Trzy etapowa Ścieżka: Etyka, Medytacja, Mądrość
    W ramach tego kursu będziemy studiować klasyczne teksty buddyjskie, posłuchamy wykładów naszych prowadzących i o nich podyskutujemy, usłyszymy od innych sanghalokatorów o ich codziennej praktyce, a także poprowadzimy warsztaty z medytacji.
  • otwarte od 18.30, zajęcia w godzinach: 19.00 – 21.15
    medytacja o 19 – przerwa ok. 19.50/20.00 (można wyjść albo wejść po medytacji)
    20.00 – wykład po angielsku z tłumaczeniem i rozmowa w grupach (jedna polsko-, druga angielsko-języczna)
  • prowadzenie: Jinaraja, Paramashanti, Ania
  • więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

  • Są to jednorazowe zajęcia z medytacji dla początkujących.
  • Uczymy (na przemian) medytacji uważność oddychania oraz metta bhawana (ta druga to medytacja życzliwości).
  • Zajęcia zaczynamy punktualnie o 19 w każdą środę, ale jest otwarte już od 18.30, tak że można przyjść wcześniej, pogadać, obejrzeć ośrodek, napić się herbaty…
  • Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.
  • Ponieważ często dostajemy mejle z pytaniem, czy trzeba się zapisać, przynieść specjalne ubranie – więc z góry piszemy, że nic z tych rzeczy – w środy nie ma zapisów, po prostu przyjdź. Zajęcia odbywają się w każdą środę, także w święta.
  • Więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

 

Spotkania Mitrów

  • spotkanie zarezerwowane dla mitrów w tradycji buddyzmu Triratna
  • wyjątkowo: każdy pierwszy czwartek miesiąca jest otwarty dla wszystkich chętnych i zainteresowanych – na wspólne medytowanie i pudżę (buddyjski rytuał) – ogłaszamy go na stronie i na fb (program: 18.15 – 18.45 – drzwi otwarte / 18.45 – 19.15 – medytacja / 19.15 – 19.30 – przerwa / 19.30 – 21.00 – wykład, pudża, czasem medytacja – następny otwarte czwartki: 3 sierpnia, 7 września 2017 – zapraszamy więcej informacji: buddyzm.triratna@gmail.com

Uwaga! Nowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy) rozpocznie się 29 września i będzie trwać do 17 listopada.
Przez pierwsze 4 tygodnie września (01.09, 08.09, 15.09, 22.09) nadal prowadzimy warsztaty medytacyjne bez zapisów.

Opis nowego kursu: 29.09-17.11.2017
8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (wyłącznie na zapisy)

  • kiedy: 8 tygodni/29 wrzesień-17 listopad
    Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty. 
  • dla kogo: dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd, które wcześniej nigdy nie medytowały. Kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
  • zapisy: Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem. Liczba miejsc ograniczona (15 osób).
    Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
    Po otrzymaniu potwierdzenia mejlowego, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 200 zł (zniżka dla studentów itp 180zł).
    Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
    Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Październik 2017
  • temat: medytacje uważność oddychania i metta bhavana, medytacja ciała (body scan)
  • szczegółowy opis zajęć:
    W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
    Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
    Jak będzie wyglądał kurs?
    Każdy tydzień jeden element praktyki:
    •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
    •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
    •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
    •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
    •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
    • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
    • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
    • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
  • prowadzenie: Śāntaka
  • otwarte: od 18.00, spotkanie w godzinach: 18.30 – 20.30
  • info dotyczące nowego kursu pod adresem: buddyzm.triratna@gmail.com

Poranne medytacje

  • dwie sesje medytacji
  • pierwsza medytacja o godz. 8.20 (do 9.00) (od poniedziałku do piątku)
  • przerwa 9.00 – 9.20
  • druga medytacja o godz. 9.20 (do 10.00) (uwaga w czwartki medytacja poranna tylko o godz. 8.20-9.00)
  • zainteresowanych prosimy o potwierdzenie, czy medytacja się odbędzie: kontakt telefoniczny (dzień wcześniej) – Dawid nr tf 790.743.842

Kalendarz, Sanghaloka, Kraków

Pierwszy raz u nas?

Informacje dla osób, które pierwszy raz chcą nas odwiedzić. Zapraszamy!

Sangha

Ludzie tworzący wspólnotę. Poznaj nas!

Retrity

Wyjazdy medytacyjne organizowane przez naszą wspólnotę.
Co znaczy Sanghaloka?

Sama nazwa ,,Sanghaloka” to połączenie dwóch słów ze staroindyjskiego języka sanskrytu. ,,Sangha” oznacza buddyjską wspólnotę duchową czyli wolne stowarzyszenie ludzi, którzy nie tracąc nic ze swej indywidualności, realizują wspólny cel rozwoju umysłu i ludzkiego potencjału; ludzi dla których ideałem jest Budda i oświecenie – wg buddystów najwyższy cel, do którego warto zmierzać w życiu.

,,Loka” to świat, miejsce albo dom (słowo spokrewnione np z polskim ,,lokal” albo ,,lokator”). Więc Sanghaloka to ,,miejsce medytujących lokatorów”, dom czy przystań ludzi praktykujących buddyzm i starających się zmienić siebie i świat na lepsze (i wspierać w tym innych). Jesteśmy przekonani, że nie trzeba wyjeżdżać do Indii albo mieszkać w klasztorze czy w pustelni, żeby się rozwijać duchowo. Staramy się więc stworzyć miejsce w mieście, w XXI wieku, gdzie można podjąć praktykę duchową wraz z autentyczną wspólnotą opartą na przyjaźni i pracować nad swoim umysłem i sercem.

Dla kogo jest Sanghaloka?

Sanghaloka to dom sanghi. Ale jest to też dom dla naszych przyjaciół, wszystkich tych, którzy lubią to miejsce i dobrze się w nim czują, mimo iż nie są czy nie chcą być buddystami lub jeszcze nie, bo na razie chcą się przyjrzeć. Staramy się stworzyć pozytywne miejsce gdzie można otwarcie porozmawiać, nauczyć medytacji, obejrzeć dobry film czasem przyjść na koncert. Jest dla nas jasne, że jeśli ktoś chce przychodzić tylko na medytacje albo na film i nie jest zainteresowany buddyzmem, to nie oczekujemy, że zostanie buddystą ani nie ma żadnego nacisku w tym kierunku.

Natomiast ci, których buddyzm interesuje czy ci, którzy chcą się poświęcić praktyce całym sercem, wiedzą w które dni czy wieczory są spotkania i zajęcia przeznaczone na zgłębianie tej tradycji czy wspólną praktykę.