,,Metta Bhavana – pogłębienie medytacji”

3 tygodniowy kurs pogłębiający medytację

Metta Bhavana – pogłębienie praktyki medytacji

24 czerwca – 8 lipca Piątki 18:30-20:30

Miejsce:
Sanghaloka Kraków – ul. Augustiańska 4/1u

Godziny:
18:00 – czekamy na Was z herbatą
18:30 – rozpoczynamy zajęcia
20:30 – kończymy spotkanie

Terminy zajęć:
1. 24 Czerwca
2. 1 Lipca
3. 8 Lipca

Zapisy:

Prosimy o datek w wysokości 100 zł. Dla studentów mamy zniżkę – 70 zł.

Opis:
3 tygodniowy kurs medytacji II stopnia. Zgłębia praktykę metta bhavany.

Prowadzenie:
Padmasiddha & Michał

 

Każdy tydzień to jeden element praktyki:
• Tydzień 1: Aktywność i receptywność w medytacji
• Tydzień 2: Wdzięczność
• Tydzień 3: Metta we wszechświecie 

Zapisy 

Zapraszamy serdecznie!

Kurs przeznaczony dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności oddychania i metta bhawana

W trakcie kursu w szczególności zwrócimy uwagę na praktykę metta bhawana zarówno na „poduszce” jak i poza nią. Sangarakszita wielokrotnie podkreślał, że gdybyśmy większą uwagę przykładali do tego jak żyjemy, medytacja nie wymagałaby prawie „żadnego wysiłku”. Wystarczyłoby usiąść, rozluźnić ciało i naturalnie doświadczalibyśmy głębszych, spokojniejszych i łagodniejszych stanów umysłu.

Mamy nadzieję, że poprzez 3 tygodnie kursu, regularną medytację oraz praktyczne wskazówki mające na celu kultywowanie pozytywnych stanów umysłu w codziennym życiu, uda nam się krok po kroku osiągnąć trochę więcej spokoju i ciepła.