4 tygodniowy kurs medytacji online od podstaw

7 – 28 Sierpnia 2020 – Piątki 18:30 – 20:00

Miejsce:
Online -zoom

Godziny:
18:30 – rozpoczynamy zajęcia
20:00 – kończymy spotkanie

Zaczynamy punktualnie o 18.30.
Platforma zoom: Po otrzymaniu zgłoszenia od Państwa za pomocą formularza zapisów (link poniżej), prześlemy na podany przez Państwa adres mailowy link do spotkań na zoom. Wcześniej prosimy o zainstalowanie zoom na swoich komputerach. Sugerujemy też aby korzystali Państwo z komputerów, a nie z telefonów komórkowych.

Terminy zajęć: 

1. 7 Sierpnia
2. 14 Sierpnia
3. 21 Sierpnia
4. 28 Sierpnia

Zapisy:
formularz…

Darowizny:
Prosimy o datek w wysokości 130 zł za całość kursu online. (100zł zniżka dla studentów)

Konto mBank: 86 1140 2004 0000 3002 7834 5456, Fundacja Przyjaciele Buddyzmu,
tytuł wpłaty: „DAROWIZNA na kurs piątkowy podstawy medytacji”.

Osoby, które obecnie są w trudnej sytuacji finansowej, prosimy o kontakt z nami pod adresem: kontakt@buddyzm.info.pl. Istnieje możliwość uczestnictwa w kursie na ulgowych, umówionych zasadach.

Opis:

4 tygodniowy kurs medytacji przeznaczony jest zarówno dla tych, którzy medytowali już wcześniej, ale chcą pogłębić swoją praktykę w towarzystwie życzliwych osób, jak i dla tych, którzy nie mieli okazji dowiedzieć się, czym jest medytacja buddyjska i chcieliby to zmienić.

Na kursie uczymy 3 rodzajów medytacji, które praktykujemy we wspólnocie buddyjskiej Triratna. Jest to świadomość ciała (body scan), uważność oddechu oraz metta bhavana (życzliwa obecność).
Kurs stanowi jednolitą całość.

Prowadzenie:
Padmasiddha

Przydatne informacje:
Na czas trwania sesji zapewnij sobie dogodne warunki:
1. przygotuj sobie rzeczy, które przydadzą Ci się do zorganizowania sobie miejsca do medytacji, to może być koc na podłodze, parę poduszek, duże książki, śpiwór lub krzesło – w trakcie spotkania wytłumaczymy Wam jak przygotować sobie siedzisko do medytacji;
2. jeśli to możliwe daj znać swoim domownikom, że na czas trwania spotkania jesteś sam/a w pokoju i poproś ich aby Ci nie przeszkadzali; zapewniając sobie tym samym ciche i spokojne warunki do medytacji;
3. podejmij decyzję, że podczas spotkania nie korzystasz z innych mediów – jesteś tu i teraz 🙂

Każdy tydzień to jeden element praktyki:

• Tydzień 1: czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, medytacja świadomości ciała
• Tydzień 2: medytacja uważności oddychania (zapoznanie się ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju w codziennym życiu
• Tydzień 3: medytacja metta bhawana (pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie) + praktyka metta,
• Tydzień 4: etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)

Zapraszamy serdecznie!