8 tygodniowy kurs pogłębiający medytację 

!!! Kurs Przeniesiony na jesień !!!

praktyczny kurs, praca z przeszkodami w medytacji
17 Lipca – 11 Września Piątki Kraków

 Miejsce:
Sanghaloka Kraków – ul. Augustiańska 4a

Godziny:

18:00 – drzwi otwarte
18:30 – rozpoczynamy zajęcia
20:30 – kończymy spotkanie

Terminy zajęć:

1. 17 Lipca
2. 24 Lipca
3. 7 Sierpnia
4. 14 Sierpnia 
5. 21 Sierpnia
6. 28 Sierpnia
7. 4 Września
8. 11 Września

Zapisy:
Prosimy o datek w wysokości 300 zł. Dla studentów mamy zniżkę – 250 zł.

Prowadzenie: Śantaka & Padmasiddha

Opis:

Kurs przeznaczony jest dla osób, które znają i regularnie praktykują medytacje uważności oddychania i metta bhawana.

Gdy przyjrzymy się dokładniej emocjom nadającym ton naszemu życiu, odkryjemy, że w dużej mierze dominują wśród nich emocje negatywne. To właśnie ten ogólny ton, na który składają się rozmaite negatywne emocje, przejawia się jako nieustanna potrzeba robienia czegoś – rozmawiamy przez telefon, jemy obiad, oglądając telewizję, a najlepiej wszystko na raz. Taka na wpół doświadczana aktywność pozwala nam utrzymać świadomość na płytkim poziomie, bez odczuwania głębszego bólu czy braku satysfakcji z życia. W medytacji odkrywamy, że te negatywnie zabarwione emocje przeszkadzają w doświadczaniu pozytywniejszych stanów umysłu. Jednocześnie medytując, mamy czas i przestrzeń, żeby doświadczyć ich wyraźniej i bezpośrednio, a zatem – przystąpić do ich rozbrajania.

W trakcie kursu przyjrzymy się tym emocjom w kontekście tradycyjnej nauki o pięciu przeszkodach w medytacji. Tych pięć przeszkód to: (1) nienawiść lub niechęć, (2) pragnienie doświadczenia zmysłowego, (3) niepokój i lęk, (4) ospałość i otępienie, (5) powątpiewanie i niezdecydowanie.

Każdego tygodnia poświęcimy czas jednej z tych przeszkód. Zajęcia będą składały się z części praktycznej ( 2 medytacje ) oraz teoretycznej, instrukcje dotyczące pracy z przeszkodami.
Osoby uczestniczące w kursie otrzymają również instrukcje do własnej praktyki domowej.

Zapisy – formularz zapisów…

ZASADY BEZPIEZEŃSTWA W SANGHALOCE
INFORMACJE DLA PROWADZĄCYCH I DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ

W trosce o Wasze i nasze zdrowie zadbaliśmy o następującą organizację zajęć:

– małe grupy praktykujących, z zachowaniem bezpiecznych odległości na sali – do 12 osób wraz z prowadzącymi.
– przy wejściu do ośrodka dezynfekujemy ręce,
– witamy się z zachowaniem zasad bezpieczeństwa a więc bez dotykowo – nie podajemy sobie rąk, nie całujemy się i nie przytulamy,
– na terenie ośrodka poruszamy się w maseczkach, a po zajęciu swojej maty możemy ją zdjąć,
– na zajęcia przychodzimy TYLKO po wcześniejszej rezerwacji zajęć online przez naszą stronę i
PO OTRZYMANIU OD NAS POTWIERDZENIA O REZERWACJI MIEJSCA, uwaga potwierdzenie rejestracji zgłoszenia, nie jest równoznaczne z rezerwacją miejsca!
lub w przypadku zajęć dla mitrów udział w zajęciach biorą osoby należące już do grup mitrowych – bez konieczności potwierdzenia.

Przed zajęciami

1. Przed zajęciami wietrzymy obie sale na 15 minut przed rozpoczęciem zajęć (otwarcie drzwi w sali do medytacji i drzwi głównych z przodu by zrobić przeciąg). prowadzący
2. Przed zajęciami dezynfekcja klamek, wyłączników światła, łazienki, powierzchni wspólnych. prowadzący
3. Przed zajęciami – przygotowanie przez prowadzących stanowisk z zachowaniem 2m dystansu pomiędzy uczestnikami zajęć. prowadzący
4. Osoby, które wchodzą do ośrodka (uczestnicy zajęć i prowadzący):

– wchodzą w maskach + dezynfekują ręce przy wejściu przy użyciu przygotowanego do tego płynu do dezynfekcji rąk,

– w pierwszej sali przebywamy w maskach,

– sala pierwsza służy jako sala przejściowa. Uczestników zajęć zapraszamy do zajęcia miejsc w Sali do medytacji na przygotowanych do tego stanowiskach. Uczestnicy nie zmieniają układu przygotowanych stanowisk,

– w drugiej sali maski możemy ściągnąć w momencie zajęcia wyznaczonego miejsca do medytacji.

5. Nie korzystamy z kuchni. Nie przygotowujemy napojów ani nie podajemy jedzenia. Nie dzielimy się jedzeniem z uczestnikami. uczestnicy zajęć i prowadzący
6. Łazienka – zob. instrukcja mycia rąk uczestnicy zajęć i prowadzący

– używamy mydła do dezynfekcji rąk,

– korzystamy z jednorazowych, papierowych ręczników.

W trakcie zajęć

7. Okna na górze na antresoli i w sali do medytacji otwarte w trakcie zajęć. prowadzący
8. Uczestnicy nie zmieniają układu przygotowanych stanowisk. uczestnicy zajęć i prowadzący
9. W przerwach nie korzystamy z kuchni. Nie przygotowujemy napojów ani nie podajemy jedzenia. Nie dzielimy jedzenia z uczestnikami. uczestnicy zajęć i prowadzący
10. Po zajęciach dezynfekcja klamek, wyłączników światła, łazienki, powierzchni wspólnych. prowadzący

Zapraszamy serdecznie!