NAUKĘ MEDYTACJI – w każdy poniedziałek od 14 X 2024 (szczegółowe info niżej)

i

KURS PODSTAW BUDDYZMU pt. Budda i ja

– poniedziałki 14 października do 18 listopada 2024 (szczegółowe info niżej)

Każdy wieczór składa się z trzech części:

część 1- instrukcje do medytacji

część 2 – prowadzona medytacja

część 3 – kurs podstaw buddyzmu

Można przyjść na cały wieczór lub na część 1-2 lub 2-3.

Zapraszamy, miło Cię będzie gościć u nas po raz pierwszy lub n-ty.

WPROWADZENIE DO MEDYTACJI ,,OD ZERA” (poniedziałki – od 14.10.2024)

17.30 – drzwi otwarte, zapraszamy na herbatę

CZĘŚĆ 1 WIECZORU — 17.45 – 18.30 – instrukcje do medytacji (objaśnienie pozycji oraz techniki medytacyjnej)

18.30 – 18.45 – przerwa

CZĘŚĆ 2 WIECZORU — 18.45 – 19.30 – medytacja

W poniedziałki spotykamy się w Sanghaloce ośrodku buddyjskim Triratny na krakowskim Kazimierzu, żeby podzielić się naszym wieloletnim doświadczeniem w medytacji. Zajęcia te są otwarte dla każdego. Polecamy szczególnie tym z Was, którzy z medytacją mają do czynienia po raz pierwszy.

Na wprowadzenie do medytacji zapraszamy wszystkich, którzy o medytacji do tej pory tylko słyszeli, ale nie mieli okazji sprawdzić jej na własnej skórze lub próbowali medytować za pomocą aplikacji i filmików w Internecie i chcą uporządkować swoją wiedzę.

Na zajęciach uczymy naprzemiennie medytacji życzliwości „metta bhawana” i uważności oddechu, poprzedzając każdą z praktyk medytacją body scan. Z naszą pomocą znajdziesz idealną pozę do medytacji, dzięki czemu ból pleców czy kolan nie będzie rozpraszał Twojej uwagi. Warto przyjść przynajmniej na dwa kolejne spotkania, by zapoznać się z obiema praktykami stosowanymi w naszym ośrodku.

Wprowadzenie do medytacji skierowane jest do każdego, kto chce rozpocząć nową przygodę w swoim życiu. Medytacja to znakomite narzędzie do ćwiczenia umysłu i uważności. Nie potrzebujesz specjalnego stroju ani maty, nie musisz interesować się buddyzmem ani być buddystą.

Nie prowadzimy zapisów na te spotkania – po prostu przyjdź, kiedy chcesz.

Prosimy o darowiznę na koszty fundacji zarządzającej ośrodkiem – 30zł (za wieczór lub część).

Wszelkie pytania: buddyzm.triratna@gmail.com

KURS PODSTAW BUDDYZMU (poniedziałki – 14.10 – 18.11.2024)

wejście 18.30 – 18.45 (prosimy nie pukać wcześniej, żeby nie przeszkadzać we wprowadzeniu do medytacji; osoby już znające medytację mogą przyjść w tej przerwie)

18.45 – 19.30 – medytacja

CZĘŚĆ 3 WIECZORU – 19.30 – 20.45 – kurs podstaw buddyzmu

Kurs pt. Budda i ja

Pięć poniedziałków od 14 X do 18 XI 2024 (z przerwą 11 XI).

Podczas kursu będziemy korzystać z podręcznika buddyzmu, dostępnego za darmo w PDF tutaj.

14 X – rozdział 1.1.2 (Kim jest buddysta?)

21 X – rozdział 1.1.3 (Budda: cel buddyzmu)

28 X – rozdział 1.1.4 (Budda – nauczyciel i jego poszukiwania)

4 XI – rozdział 1.1.5 (Budda mityczny)

11 XI – brak zajęć

18 XI – rozdział 1.1.6 (Budda nam bliski)

Nie prowadzimy zapisów na te spotkania – po prostu przyjdź.

Jeśli dasz radę, to przeczytaj rodział na dany wieczór – to ok. 5-6 stron tekstu – warto przeczytać, wtedy najwięcej skorzystasz.

Zajęcia rozpoczną się od krótkiego wykładu (10 min) streszczającego główne punkty rozdziału.

Reszta wieczoru to rozmowa w dużej grupie i czasem w małych grupkach na temat pytań znajdujących się na końcu każdego rozdziału – a także pojawiających się na bieżąco pytań i wątków od uczestników. Można aktywnie uczestniczyć albo sobie cicho siedzieć w kąciku i słuchać 😉

To nie jest kurs akademicki i teoretyczny. Prowadzą go osoby faktycznie stosujące nauki Buddy w swoim życiu. Nie rzucamy dogmatami, tylko poruszamy ważne życiowe pytania oraz szukamy związku z naukami buddyjskimi i historią życia Buddy. Na zajęciach staramy się stworzyć dobrą atmosferę do szczerej rozmowy. Każdy może wziąć, ile chce, z tego, co oferujemy.

Prosimy o darowiznę na koszty fundacji zarządzającej ośrodkiem – 30zł (za wieczór lub część).

Wszelkie pytania: buddyzm.triratna@gmail.com