8 tygodniowy kurs medytacji buddyjskiej od podstaw stacjonarnie i online
24 marca – 26 maja piątki 18:30-20:30
(z przerwą od zajęć 7 kwietnia)
Miejsce:
stacjonarnie w Sanghaloce + online -zoom
Godziny:
18:15 – drzwi otwarte
18:25 – logowanie zoom
18:30 – rozpoczynamy zajęcia
20:30 – kończymy spotkanie
Terminy zajęć:
1. 24 marca
2. 31 marca
3. 14 kwietnia
4. 21 kwietnia
5. 28 kwietnia
6. 12 maja
7. 19 maja
8. 26 maja
Darowizny:
Prosimy o datek w wysokości 350 zł za całość kursu (pojedyncze zajęcia datek 50 zł). Dla studentów mamy zniżkę – 280 zł.
Wpłat darowizn można dokonywać za pośrednictwem szybkich płatności:
https://www.buddyzm.info.pl/
Konto mBank: 86 1140 2004 0000 3002 7834 5456, Fundacja Przyjaciele Buddyzmu,
tytuł wpłaty: „DAROWIZNA na kurs piątkowy podstawy medytacji”.
Osoby, które obecnie są w trudnej sytuacji finansowej, prosimy o kontakt z nami pod adresem: kontakt@buddyzm.info.pl. Istnieje możliwość uczestnictwa w kursie na ulgowych, umówionych zasadach.
Prowadzący
Padmasiddha
Jego imię oznacza lotos i ten który ma moce siddhi, lub ten który osiągnął swój cel. W Sanghaloce praktykuje od 2008 roku. Od klilku lat współprowadzi piątkowe kursy medytacji i czwartkowe zajęcia dla mitrów (osób dłużej praktykujących w Triratnie) Medytacja od zawsze była dla niego ważnym elementem codzienności z której czerpie radość i inspiracje.
Lubi grać na gitarze i biegać.
Michał
W Sanghaloce pierwszy raz zawitał w 2013 roku. Od kilku lat prowadzi zajęcia wprowadzające do medytacji buddyjskiej, od jakiegoś czasu współprowadzi również piątkowe kursy medytacji. Systematyczna praktyka wprowadziła wiele pozytywnych zmian w jego życiu i jest niekończącym się źródłem inspiracji zarówno do dalszego działania jak i zgłębiania siebie.
Opis:
8 tygodniowy kurs medytacji przeznaczony jest zarówno dla tych, którzy medytowali już wcześniej, ale chcą pogłębić swoją praktykę w towarzystwie życzliwych osób, jak i dla tych, którzy nie mieli okazji dowiedzieć się, czym jest medytacja buddyjska i chcieliby to zmienić.
Na kursie uczymy 3 rodzajów medytacji, które praktykujemy we wspólnocie buddyjskiej Triratna. Jest to świadomość ciała (body scan), uważność oddechu oraz metta bhavana (życzliwa obecność).
Kurs stanowi jednolitą całość, dlatego do grupy można dołączyć najpóźniej przed drugim spotkaniem.
Przydatne informacje:
Na czas trwania sesji zapewnij sobie dogodne warunki:
1. przygotuj sobie rzeczy, które przydadzą Ci się do zorganizowania sobie miejsca do medytacji, to może być koc na podłodze, parę poduszek, duże książki, śpiwór lub krzesło – w trakcie spotkania wytłumaczymy Wam jak przygotować sobie siedzisko do medytacji;
2. jeśli to możliwe daj znać swoim domownikom, że na czas trwania spotkania jesteś sam/a w pokoju i poproś ich aby Ci nie przeszkadzali; zapewniając sobie tym samym ciche i spokojne warunki do medytacji;
3. podejmij decyzję, że podczas spotkania nie korzystasz z innych mediów – jesteś tu i teraz 🙂
Każdy tydzień to jeden element praktyki:
• Tydzień 1: czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
• Tydzień 2: medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
• Tydzień 3: medytacja uważności oddychania (zapoznanie się ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju w codziennym życiu
• Tydzień 4: medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uważności w codziennym życiu
• Tydzień 5: medytacja metta bhawana (pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie) + praktyka metta, czyli życzliwość do siebie samych w codziennym życiu
• Tydzień 6: medytacja metta bhawana (cała praktyka) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
• Tydzień 7: przeszkody w medytacji i sposoby jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
• Tydzień 8: etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
Zapraszamy serdecznie!