6 tygodniowy kurs pogłębiający medytację

,,Metta Bhavana – praktyczny kurs pozytywnych emocji”

6 tygodniowy kurs pogłębiający medytację

Metta Bhavana – praktyczny kurs pozytywnych emocji 

12 Listopada – 17 Grudnia Piątki 18:30-20:30

Miejsce:
Sanghaloka Kraków – ul. Augustiańska 4/1u

Godziny:
18:00 – czekamy na Was z herbatą
18:30 – rozpoczynamy zajęcia
20:30 – kończymy spotkanie

Terminy zajęć:
1. 12 Listopada
2. 19 Listopada
3. 26 Listopada
4. 3 Grudnia
5. 10 Grudnia
6. 17 Grudnia

Zapisy:

Prosimy o datek w wysokości 225 zł. Dla studentów mamy zniżkę – 185 zł.

Opis:
6 tygodniowy kurs medytacji II stopnia. Zgłębia praktykę metta bhavany.

Prowadzenie:
Śantaka & Padmasiddha

 

Każdy tydzień to jeden element praktyki:
• Tydzień 1:
• Tydzień 2:
• Tydzień 3:
• Tydzień 4:
• Tydzień 5:
• Tydzień 6:

Zapisy – formularz zapisów…

Zapraszamy serdecznie!

Kurs przeznaczony dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności oddychania i metta bhawana

W trakcie kursu w szczególności zwrócimy uwagę na praktykę metta bhawana zarówno na „poduszce” jak i poza nią. Sangarakszita wielokrotnie podkreślał, że gdybyśmy większą uwagę przykładali do tego jak żyjemy, medytacja nie wymagałaby prawie „żadnego wysiłku”. Wystarczyłoby usiąść, rozluźnić ciało i naturalnie doświadczalibyśmy głębszych, spokojniejszych i łagodniejszych stanów umysłu.

Mamy nadzieję, że poprzez 6 tygodni kursu, regularną medytację oraz praktyczne wskazówki mające na celu kultywowanie pozytywnych stanów umysłu w codziennym życiu, uda nam się krok po kroku osiągnąć trochę więcej spokoju i ciepła.