Drugie spotkanie męskiej sanghi – 30 IV, niedziela 9-14

Witajcie,
 
Zapraszamy na drugie męskie spotkanie z mamy nadzieję większego cyklu spotkań dotyczących buddyzmu, dharmy, męskich przyjaźni – jednym słowem: SPOTKANIA MĘSKIEJ SANGHI. Chyba wszyscy obecni na poprzednim zgodzili się, że było super, więc kontynuujemy!
 
pppppp
KIEDY: NIEDZIELA 30 kwietnia 2017, start g. 9:00, Sanghaloka, Kraków
 
godziny 09:00 do 14:00
 
Tymczasowy program dnia:
9:00 Medytacja
10:00 Otwarcie
Wprowadzenie do tematu, rozmowy o przyjaźni
Wspólny obiad
Podsumowanie spotkania i plan na raz następny
Pudża (jak zdążymy)
 
Zapraszamy wszystkich, nie tylko z Krakowa, ale też z Warszawy i Wrocławia. Dla chętnych możliwość noclegu w Sanghaloce.
 
Pytania, zgłoszenia, protesty: nityabandhu@gmail.com
Patryk i Nityabandhu

Kurs medytacji maj- czerwiec 2017 (piątki, Krk)

8 tygodniowy kurs medytacji 2 stopnia w oparciu o etykę buddyjską.

12 maj – 30 czerwiec

piątki 18.30 – 20.30

Sanghaloka, Augustiańska 4, Kraków

lotos

Zapraszamy wszystkie osoby zaznajomione z praktyką uważności oddychania oraz metta bhawana na 8 tygodniowy kurs pogłebiający medytację. Nieobcym być może jest nam fakt, że nauczyliśmy się techniki, nawet udaje nam się regularnie medytować a cały czas odczuwamy, że “medytacja idzie nam po grudzie”. Jednym z powodów mogą być nieuświadomione energie naszego umysłu, które wydaje nam się, że niosą nas w kierunku przeciwnym od przez nas zamierzonego. Tradycyjnie praktyka etyki jest nieodzownym fundamentem medytacjji. Sangarakszita (nauczyciel i założyciel Triratny) niejednokrotnie podkreślał, że gdybyśmy w codziennym życiu więcej uwagi poświęcali etyce, to siadając do medytacji, po chwili przygotowania i rozluźnienia, automatycznie bylibyśmy w stanie osiągnąć głębsze stany medytacyjnej absorbcji – dhjany.

W trakcie kursu przyjrzymy się pięciu zasadom etyki buddyjskiej oraz nauczymy się ich kultywowania w medytacji jak i życiu codziennym. Kurs będzie miał charakter praktyczny, opierający się o medytację jak i część teoretyczną wyjaśniającą zastosowanie etyki buddyjskiej w medytacji i poza nią. Uczestnicy kursu otrzymają instrukcje dotyczące wykorzystania danej zasady etycznej i będą na jej podsatawie praktykować w domu. Każdy tydzień będzie miał towarzyszący aspekt refleksji, np. jaki jest związek pomiędzy moją potrzebą bezpieczeństwa (międzyinnymi zaspokajaną poprzez dostatek materialny) a potrzebą więzi z innymi ludźmi, ze światem, z życiem?

Tydzień 1

Wprowadzenie do pięciu wskazówek etycznych.

Tydzień 2

Kultywowanie życzliwości

Tydzień 3

Kultywowanie szczdrości

Tydzień 4

Kultywowanie prostoty, zadowolenia, spokoju

Tydzień 5

Kultywowanie szczerości i autentyczności

Tydzień 6

Kultywowanie życzliwej i harmonijnej komunikacji

Tydzień 7

Kultywowanie czystości i jasności umysłu

Tydzień 8

Kultywowanie etyki, medytacji, mądrości

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem osobistym, pogłębieniem medytacji. Mimo, że opiera się on o etykę buddyjską wierzymy, że jest on przydatny dla każdego bez względu na światopogląd.

Liczba miejsc ograniczona (15).
Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Maj 2017
Zapraszamy do zapisów :)

50-te urodziny Triratny (8 IV, SGL, Krk)

shakyamuni aloka

6 kwietnia 1967 roku Sangharakszita założył Triratnę. A więc naszej Wspólnocie Buddyjskiej stuknie w tym roku 50-lat! Z tego co nam wiadomo, wszystkie ośrodki Triratny na świecie będą w jakiś sposób chciały uczcić ten dzień. My zapraszamy wszystkich serdecznie do Sanghaloki w Krakowie w sobotę 8 kwietnia.

Program

10.30 — otwieramy

11.00 -11.45 — medytacja

11.45 – 12.15 — wspólna kawa, herbata, ciastko

12.15 – 13.15 — kilka refleksji na temat: ,,Czego świat potrzebuje – przesłanie Dhardo Rimpocze – Dbajcie o Dharmę, żyjcie w harmonii, promieniujcie miłością”.

13.15 – 14.00 — obiad (przynieście coś wege do jedzenia, chrupania, picia, gryzienia)

14.00 – 15.00 — Pudża

Ceremonie mitry, Krk, sobota 11.3 (Pirita i Maja)

Manjushri

Zapraszamy wszystkich Sangha-Lokatorów na wieczór w Sanghaloce, podczas którego Pirita i Maja zostaną Mitrami we Wspólnocie Buddyjskiej Triratna. Dokładniej, o co to chodzi z tą ceremonią i mitrami, dowiesz się tutaj.

KIEDY I GDZIE?
sobote 11 marca w Sanghaloce przy ul. Augustiańskiej 4 (Kraków) na parterze. Ośrodek będzie otwarty od 11.00, więc zapraszamy wcześniej na herbatę, ciasto…
Jaki będzie przebieg ceremonii? Zaczniemy od króciutkiej medytacji metta bhawana o 11.30, potem wytłumaczymy  w sposób miejmy nadzieję zrozumiały dla każdego, na czym polega zostanie Mitrą we Wspólnocie Triratna. Sama ceremonia jak zawsze odbędzie się w trakcie Trzyczęściowej Pudży czyli prostego rytuału buddyjskiego (recytacja tekstu po polsku i mantra). Wszystko potrwa może z godzinę. Potem czas na nieformalne pobycie w Sanghaloce. Zapraszamy serdecznie bywalców i gości. Przynieście jakieś łupy do podziału na ucztę oraz jeśli chcecie drobne upominki dla Mitrów.

11.00 drzwi otwarte, czajnik włączony
11.30 medytacja – metta bhawana
12.00 przerwa herbaciana
12.30 pudża i ceremonie Mitry (do ok. 13.30)

do zobaczenia!

Kurs buddyzmu poziom 1 (luty-maj 2017)

Zapraszamy na kurs podstaw buddyzmu w Sanghaloce w Krakowie.

Zaczynamy 20 lutego – można dołączyć jeszcze najpóźniej do 13 marca. Kurs potrwa do maja 2017.

orange

Kurs na bazie książki autorstwa Maitreyabandhu pt Podróż i przewodnik. Książka opisuje ścieżkę buddyjską składającą się z PIĘCIU ETAPÓW – integracji, pozytywnych emocji, śmierci duchowej, odrodzenia duchowego i spontanicznej aktywności. Bardzo ciekawe i praktyczne nauki, nawet dla osób które już zetknęły się z buddyzmem (np w innej formie). 

Zajęcia 13 marca – trzeci rozdział z książki (TYDZIEŃ 3 – strony 46-65)

podróż i przewodnik – tydzień 3

Reszta książki dostępna dla osób na zajęciach.

Tutaj fajny skrót całej książki, wypunktowane najważniejsze rzeczy z praktyki i teorii:

PIĘĆ ETAPÓW NA JEDEN RZUT OKA

PLAN WIECZORÓW:

18.30 – drzwi otwarte, czajnik włączony

19.00 – medytacja (zaczynamy punktualnie, bez kwadransa akademickiego i po 19.00 już nie otwieramy drzwi)

ok. 19.45 – 19.55/20 – przerwa (można wyjść albo wejść – jeśli ktoś przychodzi w przerwie, prosimy zapukać i poczekać – może jeszcze medytujemy)

ok. 19.55/20.00 zajęcia – rozmowa nad tekstem, elementy wykładu, pytania i odpowiedzi

być może do zobaczenia w poniedziałek i w poniedziałki!

Nityabandhu

Pierwsze spotkanie męskiej sanghi – 1 kwietnia 2017 (Krk, SGL)

Witajcie,
 
Zapraszamy na pierwsze męskie spotkanie z mamy nadzieję większego cyklu spotkań dotyczących buddyzmu, dharmy, męskich przyjaźni – jednym słowem: SPOTKANIA MĘSKIEJ SANGHI.
 
men
KIEDY: 01 kwietnia 2017 (to nie jest żart!) 🙂 sobota, start g. 12:00, Sanghaloka, Kraków
 
godziny 12:00 do 18:00
 
Tymczasowy program dnia:
Medytacja
Otwarcie, poznanie się z tymi którzy się nie znają
Studiowanie + dyskusja cz. 1 (tekst nad którym sie pochylimy, wyślemy już bezpośrednio zainteresowanym)
Wspólny obiad
Podsumowanie spotkania i plan na raz następny
Pudża
 
Zapraszamy wszystkich, nie tylko z Krakowa, ale też z Warszawy i Wrocławia. Dla chętnych możliwość noclegu w Sanghaloce.
 
Pytania, zgłoszenia, protesty: nityabandhu@gmail.com
Patryk i Nityabandhu

Nie-tłusty Czwartek 2.3.2017 – medytacja i pudża dla wszystkich (SGL, KRK)

ZAPRASZAMY W CZWARTEK 2 MARCA 2017 NA MEDYTACJĘ I PUDŻĘ.
Kraków, Kazimierz, Sanghaloka, u. Augustiańska 4
 
W czwartki w Sanghaloce prowadzimy zajęcia dla Mitrów, jednak od teraz w każdy pierwszy czwartek miesiąca Sanghaloka jest OTWARTA dla wszystkich chętnych i zainteresowanych.
 

Mitra Ceremony at the Birmingham Buddhist Centre<br /> © Timm Sonnenschein<br /> 0044/121/4491713<br /> 0044/7919193942<br /> timm@timmsonnenschein.com<br /> www.timmsonnenschein.com<br /> NUJ recommended terms &amp; conditions apply. Moral rights asserted under Copyright Designs &amp; Patents Act 1988. Credit is required. No part of this photo to be stored, reproduced, manipulated or transmitted by any means without permission.

Można przyjść pomedytować (18.45-19.15) lub zostać na resztę wieczoru, na Pudżę (buddyjski rytuał) oraz krótki wykład/wprowadzenie do buddyjskiego rytuału.
 
PROGRAM
18.15 – 18.45 drzwi otwarte, herbata
18.45 – 19.15 medytacja
19.15 – 19.30 przerwa (wejście/wyjście)
19.30 – 21.00 parę słów o tym, czym jest buddyjski rytuał + recytacja Pudży + mantry

Ceremonie mitry, Krk, sobota 11.3 (Pirita i Maja)

Manjushri

Zapraszamy wszystkich Sangha-Lokatorów na wieczór w Sanghaloce, podczas którego Pirita i Maja zostaną Mitrami we Wspólnocie Buddyjskiej Triratna. Dokładniej, o co to chodzi z tą ceremonią i mitrami, dowiesz się tutaj.

KIEDY I GDZIE?
sobote 11 marca w Sanghaloce przy ul. Augustiańskiej 4 (Kraków) na parterze. Ośrodek będzie otwarty od 11.00, więc zapraszamy wcześniej na herbatę, ciasto…
Jaki będzie przebieg ceremonii? Zaczniemy od króciutkiej medytacji metta bhawana o 11.30, potem wytłumaczymy  w sposób miejmy nadzieję zrozumiały dla każdego, na czym polega zostanie Mitrą we Wspólnocie Triratna. Sama ceremonia jak zawsze odbędzie się w trakcie Trzyczęściowej Pudży czyli prostego rytuału buddyjskiego (recytacja tekstu po polsku i mantra). Wszystko potrwa może z godzinę. Potem czas na nieformalne pobycie w Sanghaloce. Zapraszamy serdecznie bywalców i gości. Przynieście jakieś łupy do podziału na ucztę oraz jeśli chcecie drobne upominki dla Mitrów.

11.00 drzwi otwarte, czajnik włączony
11.30 medytacja – metta bhawana
12.00 przerwa herbaciana
12.30 pudża i ceremonie Mitry (do ok. 13.30)

do zobaczenia!

Kurs buddyzmu poziom 1 (Krk, poniedziałki od 20 lutego)

Zapraszamy na kurs podstaw buddyzmu w Sanghaloce w Krakowie.

Zaczynamy 20 lutego – można dołączyć jeszcze najpóźniej do 13 marca. Kurs potrwa do maja 2017.

orange

Kurs na bazie książki autorstwa Maitreyabandhu pt Podróż i przewodnik. Książka opisuje ścieżkę buddyjską składającą się z PIĘCIU ETAPÓW – integracji, pozytywnych emocji, śmierci duchowej, odrodzenia duchowego i spontanicznej aktywności. Bardzo ciekawe i praktyczne nauki, nawet dla osób które już zetknęły się z buddyzmem (np w innej formie). 

Zajęcia 13 marca – trzeci rozdział z książki (TYDZIEŃ 3 – strony 46-65)

podróż i przewodnik – tydzień 3

Reszta książki dostępna dla osób na zajęciach.

Tutaj fajny skrót całej książki, wypunktowane najważniejsze rzeczy z praktyki i teorii:

PIĘĆ ETAPÓW NA JEDEN RZUT OKA

PLAN WIECZORÓW:

18.30 – drzwi otwarte, czajnik włączony

19.00 – medytacja (zaczynamy punktualnie, bez kwadransa akademickiego i po 19.00 już nie otwieramy drzwi)

ok. 19.45 – 19.55/20 – przerwa (można wyjść albo wejść – jeśli ktoś przychodzi w przerwie, prosimy zapukać i poczekać – może jeszcze medytujemy)

ok. 19.55/20.00 zajęcia – rozmowa nad tekstem, elementy wykładu, pytania i odpowiedzi

być może do zobaczenia w poniedziałek i w poniedziałki!

Nityabandhu

 

 

Rezerwacje na europejski zjazd ,,młodych buddystów” w Berlinie

We are happy to announce that we have officially opened the booking for the:
MAINLAND EUROPE YOUNG BUDDHIST CONVENTION
JUNE 2ND – 4TH 2017 BERLIN
JUNE 5TH EXPLORE THE CITY (OPTIONAL)

Come to an inspiring weekend to the heart of Europe! This is a unique opportunity for all people in their 20s and 30s who practise within the Triratna Buddhist Community all over Mainland Europe to gather and make new friends, share experiences and inspire each other – and to explore the Dharma!

The convention will include meditation, talks, workshops, rituals and plenty of space to socialize.

The program will start on FRIDAY JUNE 2ND in the afternoon and end on SUNDAY JUNE 4TH around 3 PM. There will be the option to stay longer for an informal Sunday afternoon and cultural activities on MONDAY JUNE 5TH to explore Berlin (June 5th is a public holiday in Germany).

We’ll try to offer accomodation with Sangha members or at the centre.

The fee for the weekend will be 50 € (including meals).

Please book via this website:
Booking deadline if you wish to stay with a Sangha member or at the Buddhist centre:
APRIL 1ST 2017
If you have any questions please contact:

8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (Kraków, piątki, III-IV 2017)

8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (Kraków)

3 marzec – 21 kwiecień

Piątki wieczór 18.30 – 20.30 (drzwi otwarte od 18.00)

Prowadzenie: Śantaka

24065839299_0035ae8031_b

Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem

W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty. Mogą przychodzić osoby, które wcześniej nigdy nie medytowały, ale kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
Jak będzie wyglądał kurs?
Każdy tydzień jeden element praktyki:
  •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
  •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
  •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
  •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uważności w codziennym życiu
  •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
  • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
  • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
  • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
 Liczba miejsc ograniczona (15).
 Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
 Po potwierdzeniu mejlowym, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 160zł (zniżka dla studentów itp 120zł).
Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Marzec 2017
Zapraszamy do zapisów :)

Zajęcia w Sanghaloce (Krk): luty-maj 2017

Augustiańska 4

Program zajęć na luty, marzec, kwiecień i maj 2017 w Sanghaloce (Kraków):

PONIEDZIAŁKI – rozpoczęcie wieczoru 19.00 – 21.00 (otwarte od 18.30)

—– od 6 lutego do 6 marca: medytacja – przerwa – rozmowy o buddyzmie (czyli coś w rodzaju kursu buddyzmu na poziomie podstawowym) – 13 lutego – Śmierć… i co dalej? (śmierć, ponowne narodziny z buddyjskiej perspektywy)

Od 20 lutego do 29 maja 2017 – KURS BUDDYZMU POZIOM 1 na podstawie książki Podróż i przewodnik (książka dostępna dla osób uczestniczących w kursie). Szczegółowy program podamy w tym tygodniu. Informacje: kontakt@buddyzm.info.pl

—– od 13 marca do 29 maja – kurs buddyzmu poziom 1 (szczegóły wkrótce)

WTORKI  – rozpoczęcie 19.00 – 21.15 (otwarte od 18.30) – nieustający kurs buddyzmu poziom 2 – każego wieczoru: medytacja – przerwa ok. 20 – wykład i rozmowa w grupach

ŚRODY – wprowadzenie do medytacji, – 19 – 21 (otwarte od 18.30)

CZWARTEK – spotkania Mitrów

PIĄTKI – 18.30 – 20.30 (otwarte od 18.00) – wyłącznie na zapisy! – kurs medytacji od 13 stycznia do 17 lutego kurs medytacji ,,Kto nienawidzi metta bhawany?” (wyłącznie na zapisy – ten kurs JUŻ PEŁNY). Zapisy na kolejny piątkowy kurs medytacji: kontakt@buddyzm.info.pl 

Do zobaczenia!

Metta

[fragment kurs dla mitrów we Wspólnocie Buddyjskiej Triratna dot. rozwijania metty czyli życzliwości – w medytacji i poza nią]

METTA

W czasie ostatniej sesji tej części kursu poradzimy, jak wykonywać praktykę metta bhawany. Paradoksalnie może być trudniej sugerować użyteczne i kreatywne metody tej praktyki, niż w przypadku uważności oddechu – właśnie dlatego, że zakres kreatywności o tyleż jest większy, a ludzkie reakcje tak różnorodne. Opisanie różnych podejść do tej medytacji, odwołując się do niewielkiej nawet grupki doświadczonych medytujących, dałoby w efekcie całą książkę, zaś wiele z metod zadziałałoby jedynie u osób o zbliżonych temperamentach.

W tym skondensowanym ekstrakcie Bodhipakśa udostępnia nam ramy dla eksperymentowania z praktyką metta bhawany, które powinny oferować coś dla każdego, będąc punktem wyjścia do rozwijania własnego, kreatywnego podejścia do tej praktyki. Zwraca on też uwagę na naturę metty, mówi o tym, jak zadbać o pozytywne emocje, oraz analizuje pewne ogólne metody zmiany swoich stanów emocjonalnych.

Kultywowanie życzliwości

(Streszczenie książki Wildmind Bodhipakśy, roz. 5)

Idea kultywowania emocji może nam się wydać dziwaczna: w końcu, czy emocje nam się po prostu nie przydarzają? Z punktu widzenia buddyzmu jest inaczej. Emocje to nawyki, które są aktywnie tworzone. Wydaje nam się, że wiodą swój własny żywot, ponieważ nie jesteśmy świadomi, w jaki sposób je tworzymy. Gdybyśmy mogli wprowadzić więcej świadomości w nasze życie emocjonalne, moglibyśmy świadomie pielęgnować emocje, których doświadczać chcemy, i eliminować te, których doświadczać nie chcemy.

Kultywujemy emocje cały czas

Oto przykład nieświadomego generowania emocji: wyobraźmy sobie, że jesteśmy w grupie znajomych i zaczynamy rozmawiać o tym, jak źle się na świecie dzieje. Po pewnym czasie takiej konwersacji, gdy nasze zaangażowanie rośnie, są duże szanse na popadnięcie w złość, lub depresyjny nastrój, lub przekonanie o własnej nieomylności. Poprzez skupianie się na sprawach, które nas złoszczą lub zasmucają, bez kreatywnych wysiłków, by temu przeciwdziałać, w istocie kultywujemy takie emocje.

W metta bhawanie świadomie generujemy myśli, które mogą przyczynić się do powstania pozytywnych emocji. Z czasem, i wraz z postępami praktyki, zaczyna to mieć otwierający wpływ na naszą zdolność do miłości. Stwarzamy sprzyjające warunki dla rozwoju naszej cierpliwości, uprzejmości i wyrozumiałości, stając się w ten sposób bardziej kochającymi.

Czym metta jest:

  • Metta to uznanie podstawowej solidarności z innymi ludźmi.

  • Metta to empatia, dążenie do widzenia świata z różnych perspektyw.

  • Metta to życzenie innym dobrze.

  • Metta to życzliwość, wspaniałomyślność, cierpliwość, rozwaga, miłość, pożyteczność, przyjacielska postawa oraz uwzględnianie potrzeb innych.

  • Metta to fundament współczucia; w zetknięciu z cierpieniem metta przemienia się we współczucie.

  • Metta to najbardziej ubogacający stan emocjonalny, jaki znamy; życzyć komuś dobrze to życzyć mu, by sam doznał metty.

  • Metta to dopełnienie emocjonalnego rozwoju każdej istoty ludzkiej; to potencjalna dojrzałość emocjonalna obecna w każdym z nas.

  • Metta to nie tylko uczucie, to także postawa; metta jako postawa może motywować nasze działania, nawet jeśli sami nie czujemy się szczęśliwi, lub subiektywnie nie odczuwamy miłości.

  • Metta to odpowiedź na niemal każdy problem, przed jakim świat obecnie stoi. Pieniądze ich nie rozwiązą. Technologia ich nie rozwiąże. Gdzie brak dobrej woli, brak też widoków na pozytywną zmianę. Metta potrafi jak nic innego zmieniać świat na korzyść.

Czym metta nie jest:

  • Metta to nie to samo co dobrze samopoczucie. Odczuwając mettę, czujemy się ogólnie bardziej radośni i szczęśliwi, ale można odczuwać dobre samopoczucie i nie znajdować się w stanie metty. Możemy na przykład czuć się dobrze, będąc jednocześnie samolubni i nie zważając na potrzeby innych. Metta to postawa aktywnej troski o innych.

  • Metta to nie czarno-biały krajobraz. Podobnie jak gniew przybierać może różną intensywność, od lekkiej irytacji po furię, tak metta objawia się na szerokiej skali od grzecznego zachowania po żarliwą miłość do wszystkich istot żywych.

  • Metta nie jest dla nas niczym nowym i nieznanym. Wszyscy jej doświadczamy. Ilekroć odczuwamy przyjemność widząc, że komuś dobrze idzie, albo cierpliwość wobec kogoś trudnego w obyciu, tylekroć doświadczamy metty. W przypadku metta bhawany pielęgnujemy coś już istniejącego.

  • Metta to nie zaprzeczenie naszego doświadczenia. Praktykowanie metty nie oznacza zafałszowanego bycia miłym. Nawet jeśli kogoś nie lubimy i nie pochwalamy jego zachowań, to jego dobro wciąż może leżeć nam na sercu. To jeden z największych cudów świata, wyzwala nas bowiem z beznadziejnego kręgu przemocy i zemsty, czy to w perspektywie globalnej, czy osobistej.

Emocje są jak rzeka

Rzeki żłobią doliny. Woda tworzy kanały pogłębiające się z każdym rokiem, i owe kanały wyznaczają potem bieg rzeki. Rzeka tworzy brzegi, a brzegi tworzą rzekę. Nasze emocje także płyną szlakami. Dają początek myślom, które z kolei wzmacniają emocje. Na przykład w czasie poirytowania nasze myśli są skłonne szukać winnych. Dostrzegamy cechy, jakich nie lubimy w sobie, w innych, w świecie jako takim. Przeoczamy to, co dobre i pozytywne nawet, jeśli patrzy nam prosto w oczy. To poczucie bycia otoczonym przez błędy i przewinienia wzmaga nasze poirytowanie, i w ten sposób emocje kształtują myśli (brzeg rzeki), zaś myśli wpływają na emocje (rzekę). Dynamika błędnego koła zatruwającego nam życie!

Jak mamy uciec od nastroju, który już nas opanował? A może lepiej trzymać się jednego określonego nastroju i go nie zmieniać? Na szczęście istnieją inne uwarunkowania naszych uczuć, które mogą przerwać wzorzec błędnego koła zarysowany powyżej. Przyjrzyjmy się po kolei pięciu z nich: otoczeniu, ciału, woli, myślom oraz porozumiewaniu się.

Emocje a nasze otoczenie

Chcąc zmienić swoje samopoczucie, można przemienić swoje otoczenie. Można przekształcić je w czynnik sprzyjający wysiłkom rozwijania metty poprzez stworzenie pięknej przestrzeni do medytacji. Tworzymy ołtarzyk przywołujący nasze ideały. Świece, kadzidełka, kwiaty i obrazy dla nas istotne mogą pomagać w poprawie nastroju. Utrzymywanie miejsca w czystości sprzyja rozwijaniu lepszych stanów mentalnych, a także utrwalaniu pozytywnych stanów już rozwiniętych. To, co widzimy, otwarłszy oczy po zakończeniu medytacji, może mieć silny efekt – często po medytacji bywamy bardziej wrażliwi na bodźce, niż nam się wydaje.

Emocje a nasze ciało

Postura naszego ciała ma duży wpływ na nasze samopoczucie; toteż ustawienie postawy do medytacji nie jest tylko kwestią komfortu – pracujemy nad emocjami za pomocą ciała. Ważne, by być świadomym swego ciała także poza medytacją, oraz by upewnić się, że warunki fizyczne wspierają pozytywne stany emocjonalne.

Emocje a wola

W każdym momencie egzystencji mamy jakiś wpływ na to, co odczuwamy. Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, możemy porzucać emocje negatywne i odkrywać bardziej pozytywne reakcje. Czasem wyładowanie swoich emocji widzimy jako jedyną alternatywę dla ich zakorkowania. Jest jednak inna możliwość – pełnego doświadczania własnych emocji i uczenia się pracy nad nimi; świadomego ich przekształcania oraz zręczniejszego wyrażania we właściwym momencie.

Emocje a nasze myśli

Myśli i uczucia są głęboko powiązane. To, co myślimy, ma zawsze jakiś wpływ na to, co czujemy. Kluczowe jest zatem uczenie się pielęgnowania uważności, która umożliwi nam decydowanie, które myśli wspierać, a które odrzucać. Tysiące takich małych zmian wywoła z czasem znaczącą przemianę w naszym życiu emocjonalnym. Wsłuchujmy się w historie opowiadane sobie, i pytajmy się, czy są nam pomocne. Jeśli nie, zmieniajmy je.

W metta bhawanie wspieramy świadomy rozwój myśli sprzyjających emocjom pozytywnym, unikamy zaś myśli sprzyjających emocjom negatywnym. Najczęściej stosowaną w praktyce metta bhawany myślą jest: Niech mi się dobrze wiedzie, obym był szczęśliwy, obym był wolny od cierpienia. Myśli przywoływane przy kultywowaniu metty nie zawsze są werbalne. Możemy także użyć wyobraźni, wizualizując np. światło promieniujące z naszego serca. Można też połączyć słowa i obrazy.

Emocje a nasze porozumiewanie się

Komunikacja ma potężny wpływ na emocje. Sposobem na zmianę nastroju jest rozmowa. Jeśli wyrażane emocje są pozytywne, zakomunikowanie ich czyni je silniejszymi. Dzięki porozumiewaniu się wchodzimy często w lepszy kontakt z własnymi emocjami. Komunikacja nie musi być jedynie werbalna. Niewerbalna komunikacja – dotyk czy uścisk – może mieć niebywały efekt na nasze samopoczucie.

W metta bhawanie wyobrażamy sobie, że porozumiewamy się z innymi, i dzięki temu porozumiewamy się ze sobą. Przywołujemy do umysłu innych i życzymy im dobrze. Możemy wyobrazić sobie przekazywanie gestów uznania przyjacielowi. Możemy pomyśleć o osobie, z którą jesteśmy skonfliktowani, i wyobrazić sobie przepraszanie jej. Możemy wyobrazić sobie komunikację niewerbalną.

Podlewanie nasion emocji

Wszyscy doświadczamy metty. Praktyka ta skupia się na nasionach metty i je podlewa, by rosły i zapuszczały korzenie w głębsze rejony naszej istoty. Dla wzrostu tych nasion potrzebujemy gleby i wody. Gleba to nasza świadomość. Deszcz to różnorodność metod, z których możemy skorzystać przy rozwijaniu nasion metty. Są cztery główne metody, które uważam za użyteczne: użycie słów, wspomnień, twórczej wyobraźni oraz pamięci ciała. Część z nich u was zadziała, a część być może nie. Najlepiej wypróbować kilka metod i stwierdzić, które wam odpowiadają, poświęcając każdej metodzie dostatecznie dużo czasu. Podobnie jak nasiona kiełkujące pod wpływem wody, wasze emocje mogą potrzebować czasu, by rozwinąć się w odpowiedzi na wybraną metodę.

Słowa w służbie metty

Powtarzanie zwrotów to klasyczny sposób praktykowania metta bhawany, i osobiście stosuję tą metodę częściej niż jakąkolwiek inną. Tradycyjny zwrot w pierwszym etapie brzmi: Niech mi się dobrze wiedzie, obym był szczęśliwy, obym był wolny od cierpienia. Należy wypowiedzieć to zdanie do siebie z pełnym przekonaniem. Powinniśmy też pamiętać o utrzymywaniu koncentracji na emocjach; bezustannie powtarzać zdanie, obserwując jego wpływ na nasze odczucia. Powtórzenia powinny następować w pewnych odstępach czasu, by ich efekty mogły się utrwalić. Ja sam staram się dopasować to zdanie do rytmu mojego oddechu i mówię Niech mi się dobrze wiedzie na wydechu, i na następny wdech, wydech i kolejnny wdech dostrajam się do swojego serca i patrzę, jaki skutek to wywarło. Przy kolejnym wydechu mówię Obym był szczęśliwy; a dwa wydechy później Obym wolny był od cierpienia.

Kiedy myślimy te słowa, jesteśmy aktywni. Kiedy zaś wsłuchujemy się w ich efekt, jesteśmy nastawieni na odbiór. Ta praktyka wymaga od nas bycia zarówno aktywnymi, jak i receptywnymi. Aktywnie pracujemy z własnymi emocjami, i jesteśmy receptywnie świadomi skutków własnych działań. Jedno i drugie jest tak samo ważne. Bez aktywnej pielęgnacji nasz umysł błądzi bez celu, a emocje podążają szlakami starych nawyków.

Nie zaszkodzi też spróbować wypowiadania do siebie zwrotów na wdechu, zamiast na wydechu. Wywołuje to całkiem inny efekt. Wypróbujmy obie metody i sprawdźmy, która lepiej na nas działa.

Tradycyjne zwroty są dobre, ponieważ elegancko streszczają istotę medytacji metta bhawany, można jednak, jeśli chcemy, powtarzać po prostu słowa miłość, życzliwość lub cierpliwość. Albo stosować serię takich słów. Można też ewentualnie wymyślić swoje własne afirmujące zdanie. Najlepiej jednak stosować prawdziwe afirmacje. Jeśli mówisz: Jestem szczęśliwy i zadowolony, podczas gdy w oczywisty sposób nie jesteś, ciężko będzie się w to zaangażować całym sercem. Z drugiej strony, jeśli użyjesz zdania wyrażającego życzenie, na przykład: Obym był szczęśliwy i zadowolony, będą większe szanse, że to zadziała.

Przywoływanie wspomnień

Wszyscy wiemy, jak potężne emocje potrafi wywołać pamięć. Wspominamy skierowane do nas słowa i czujemy przypływ ciepła i miłości. Z rumieńcem wstydu przypominamy sobie nasze głupie zachowania. Potęga pamięci jest taka, że wspomnienie zdarzenia może wywołać silniejszą reakcję niż samo zdarzenie.

Możemy w pełni świadomie wyzyskać sugestywną moc pamięci w służbie metty. Weźmy teraz pod uwagę rozwijanie metty wobec samego siebie. Możemy wówczas przypominać sobie sytuacje, gdy czuliśmy zadowolenie z własnej postawy; gdy byliśmy w doskonałym nastroju i czuliśmy się ze sobą na luzie; gdy byliśmy na wsi i mieliśmy silne poczucie harmonii i spokoju; albo gdy dokonaliśmy czegoś znaczącego w życiu.

Przypomnijmy sobie każdy szczegół takiego momentu – jakie ubranie mieliśmy na sobie, co widzieliśmy, jaką postawę przyjęło nasze ciało, jakich zapachów byliśmy świadomi, co mówili ludzie wokół. Przywołajmy detale: rodzaj ubioru, jasność barw, akcenty głosu. Im żywiej przypomnimy sobie to doświadczenie, tym łatwiej będzie ponownie doświadczyć takich emocji. Im więcej zmysłów włączymy, tym bardziej wyraźne i sugestywne będzie wspomnienie, więc spróbujmy zaangażować tak wzrok, jak słuch, dotyk i węch.

Wykorzystywanie twórczej wyobraźni

Raz jeszcze weźmy pod uwagę rozwijanie metty wobec samego siebie. Pomyślmy o doświadczeniu, dzięki któremu poczulibyśmy się dobrze i szczęśliwie. Czasem wyobrażam sobie nurkowanie na australijskiej Wielkiej Rafie Koralowej. Nigdy nie nurkowałem, ale kiedy myślę o uczuciu dryfowania, ciepłych prądach wody pieszczących moją skórę, grze światła na pięknych koralach, i ławicach wściekle kolorowych ryb przepływających obok, mam poczucie szczęścia.

Na dalszych etapach medytacji możemy zaprosić innych, by do nas dołączyli. Hojnie proponujemy im korzyści środowiska, jakie dla nich stworzyliśmy. Nie chodzi tu po prostu o przyjemne doświadczenie. Pamiętajmy, że metta to życzenie szczęścia, a nie tylko przyjemne uczucie. Życzymy sobie dobrze, po czym życzymy dobrze innym, dzieląc w wyobraźni nasz wewnętrzny świat z nimi.

Wyobrażając sobie, że mamy się dobrze, jesteśmy szczęśliwi i wolni od cierpienia, w istocie życzymy sobie tych stanów. Nasze wyobrażenia przyczyniają się do realnych zmian w stanie naszego umysłu. Robimy to cały czas – za każdym razem, gdy śnimy na jawie, kultywujemy daną emocję bądź inną. Czasem są one twórcze i pomocne, a czasem destrukcyjne i podminowujące. Istotą metta bhawany jest świadome przywoływanie pożytecznych uczuć miłości, szacunku, cierpliwości i tak dalej.

Wykorzystywanie własnego ciała

Wspomniałem już, że postawa ciała ma duży wpływ na doświadczane emocje. Możemy wykorzystać tę regułę podczas metta bhawany; wykorzystać posturę dla kultywowania metty, poprzez unikanie napięcia oraz pochylania się. To niemal tak, jakby nasze ciała miały wspomnienia. Gdy siedzimy w pozycji medytacyjnej, przypomnijmy sobie, jak to jest czuć pewność siebie, radość i energię. Niech ciało pomoże nam dotrzeć do tych stanów, relaksując się i utrzymując wyprostowany kręgosłup i otwartą klatkę piersiową. Wyobrażajmy sobie, że nasze ciało pełne jest energii.

Lekki uśmiech również ułatwia praktykę metty. Jeśli wymuszony uśmiech wydaje nam się fałszywy, po prostu rozluźniamy mięśnie twarzy. A gdy tylko praktyka metty zaczyna skutkować namacalnymi, pozytywnymi zmianami naszych stanów emocjonalnych, zaczniemy najpewniej uśmiechać się spontanicznie.

Pytania do namysłu i dyskusji

      1. Jak wyglądają postępy w praktyce metta bhawany? Jeśli masz z nią trudności, na czym one polegają?

      2. Czy emocje po prostu się nie przytrafiają? Z buddyjskiej perspektywy tak nie jest. Emocje to aktywnie tworzone nawyki. Zgadzacie się z tym?

      3. Możemy działać w oparciu o postawę metty, jeśli sami nie czujemy się szczęśliwi, a nawet jeśli subiektywnie nie odczuwamy miłującej życzliwości. Doświadczyliście tego kiedyś?

      4. Czy ktoś musiał wam kiedykolwiek przypominać o czymś, o czym Bodhipakśa mówi, że mettą nie jest?

      5. Bodhipakśa sugeruje cztery metody rozwijania zalążków metty: słowa, wspomnienia, twórcza wyobraźnia oraz ciało. Które z nich wypróbowaliście; które działają na was najlepiej?

      6. Czy używacie tradycyjnych zdań sprzyjających tej praktyce? Jaki dają efekt? Wprowadziliście kiedyś swoje własne słowa lub zdania?

      7. Spróbujcie w tym tygodniu zharmonizować zdania z oddechem, jak sugeruje Bodhipakśa. Obserwujcie efekty i podzielcie się wrażeniami.

      8. Czy wykorzystujecie wspomnienia i twórczą wyobraźnię w swojej praktyce? Jeśli tak, opowiedzcie o tym w grupie. Jeśli nie – spróbujcie!

      9. Czy macie jakieś doświadczenia z angażowaniem ciała, by zyskać dostęp do emocji, czy to w kontekście metta bhawany, czy jakimkolwiek innym? Jeśli tak, pozwólcie sobie w najbliższych dniach na eksperymenty w tym zakresie, i opowiedzcie o tym w grupie.

Zajęcia w Sanghaloce (Krk) grudzień/styczeń 2017

DhyanaMudra25

Jak co roku, miliony z nas zadają sobie to pytanie – czy Sanghaloka będzie otwarta w drugi dzień Świąt? 😉 A w Sylwestra? Więc spieszymy z odpowiedzią:

Tydzień 19 – 23 grudnia 2016 – wszystkie zajęcia odbędą się:

  • poniedziałek – otwarcie 18.30, rozpoczęcie 19.00 (ostatnie zajęcia z cyklu kursu etyki)
  • wtorek – otwarcie 18.30, rozpoczęcie 19.00 (otwarta medytacja i coś jeszcze, ale jeszcze nie wiemy, co)
  •  środa – otwarcie 18.30, rozpoczęcie 19.00 – wprowadzenie do medytacji (uważność oddechu)
  • czwartek – 18.15/19.00 – zajęcia dla mitrów
  • piątek – 18.00 otwarcie, 18.30 rozpoczęcie (warsztaty medytacji, prowadzenie wyjątkowo Nityabandhu)

Tydzień 26 – 30 grudnia 2016

  • poniedziałek 26.12 – CHYBA OTWARTE – prosimy sprawdzić tę informację 20 grudnia (w planie tymaczsowo: medytacja i wykład gościnny, otwarcie 18.30, rozpoczęcie 19.00)
  • wtorek 27.12 – OTWARTE (medytacja, otwarcie 18.30, rozpoczęcie 19.00)
  • środa 28.12 – OTWARTE (wprowadzenie do medytacji, otwarcie 18.30, rozpoczęcie 19.00)
  • czwartek 29.12 – do ustalenia pomiędzy mitrami
  • piątek 30. 12 – ZAMKNIĘTE
  • (sobota 31.12 i niedziela 1.1.2017 – ZAMKNIĘTE)

Tydzień 2 – 6 stycznia 2017

  • poniedziałek 2 stycznia – ZAMKNIĘTE
  • wtorek 3 stycznia – OTWARTE – medytacja, po niej 15 min pogadanki o końcu roku w kontekście buddyjskim (śmierć / odrodzenie duchowe, symbolika najdłuższej nocy i przełomu, czas refleksji), rozmowa w grupach i refleksja nad postanowieniami noworocznymi – prowadzi Marcin)
  • środa 4 stycznia – OTWARTE (wprowadzenie do medytacji metta, prowadzi Marcin)
  • czwartek 5 stycznia – do ustalenia pomiędzy mitrami
  • piątek 6 stycznia – ZAMKNIĘTE

Od 9 stycznia 2017 – wszystkie wieczory – OTWARTE.

Poniedziałki – w styczniu 2017 nie będzie zajęć, w styczniu podamy informację, co dalej.

Wtorki – kurs medytacji i buddyzmu poziom 2.

Środy – wprowadzenie do medytacji co tydzień od zera.

Czwartki – zajęcia zamknięte (dla mitrów).

Piątki – 13 stycznia – 17 lutego 2017 – kurs medytacji (na zapisy, brak już miejsc) – następny kurs w lutym, info będzie zawczasu na stronie.

Piątkowy kurs medytacji sty-luty 2017 (Kraków)

© Timm Sonnenschein 0044/121/4491713 0044/7919193942 timm@timmsonnenschein.com www.timmsonnenschein.com NUJ recommended terms & conditions apply. Moral rights asserted under Copyright Designs & Patents Act 1988. Credit is required. No part of this photo to be stored, reproduced, manipulated or transmitted by any means without permission.

Kto nienawidzi metta bhawany?

6 tygodniowy kurs pogłębiający medytację (prowadzi Santaka)

(kurs dostępny dla wszystkich osób znających medytację metta i uważność – jeśli chcesz wziąć udział w kursie, a nie znasz tych medytacji, przyjdź w dwie środy wieczór do Sanghaloki na wprowadzenie)

Kraków 13 styczeń – 17 luty 2017,  Piątki godzina 18.30 – 20.30 

Serdecznie zapraszamy na kurs pogłebiający medytację. W trakcie kursu w szczególności zwrócimy uwagę na praktykę metta bhawana zarówno na “poduszce” jak i poza nią. Sangarakszita wielokrotnie podkreślał, że gdybyśmy większą uwagę przykładali do tego jak żyjemy, medytacja nie wymagałaby prawie “żadnego wysiłku”. Wystarczyłoby usiąść, rozluźnić ciało i naturalnie doświadczalibyśmy głębszych, spokojniejszych i łagodniejszych stanów umysłu.

Mamy nadzieję, że poprzez 6 tygodni kursu, regularną medytację oraz praktyczne wskazówki mające na celu kultywowanie pozytywnych stanów umysłu w codziennym życiu, uda nam się krok po kroku osiągnąć trochę więcej spokoju i ciepła.

Jak będą wyglądały zajęcia

18.30 – 19.15 medytacja

19.15 – 19.45 nauczanie

19.45 – 20.00 przerwa

20.00 – 20.30 medytacja

Liczba miejsc ograniczona (15).
 Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
 Po potwierdzeniu mejlowym, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 120zł (zniżka dla studentów itp 90zł).
Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Styczeń 2017
Zapraszamy do zapisów :)

Piątki w Sanghaloce (Kraków) – grudzień/styczeń 2016

flagi

Chcieliśmy was poinformować, że w okresie od 25 listopada do 16 grudnia w piątki od 18.30 do 20.30 będą się cały czas odbywały w Sanghaloce zajęcia medytacyjne w formie warsztatowej.

W trakcie spotkań będziemy starali się przedstawić kilka praktycznych sposobów na pogłębienie ciszy, spokoju.
Zajęcia będą oparte o medytację uważności oddechu, metta bhawana (życzliwość), świadomość ciała.

Co do piątków 23 XII, 30 XII oraz 6 I 2017 (oraz zajęć w inne dni tygodnia w okresie świąt/nowego roku – poinformujemy wkrótce, czy zajęcia się odbędą.

Program

18.30 – 19.15 medytacja

19.15 – 19.45 nauczanie

19.45 – 20.00 przerwa

20.00 – 20.30 medytacja

Na ten cykl spotkań nie trzeba się zapisywać, po prostu przyjdźcie, kiedy macie czas i ochotę.

Wykład gościnny na temat mahajany 22 XI, 19.00

W ramach kursu buddyzmu we wtorki, zapraszamy na gościnny wykład Ratnaguny z Anglii. Odbędzie się on we wtorek 22 listopada w Sanghaloce (Kraków, Augustiańska 4).

Tytuł wykładu: ,,Zapuszczając się w niezmierzoną krainę Buddy” (‘Entering the Profound Buddha Region’).

rg

Dharmaczari Ratnaguna praktykuje od dawien dawna we Wspólnocie Buddyjskiej Triratna, jest autorem książek ‘The Art of Reflection’ (wkrótce po polsku) oraz ‘Great Faith, Great Wisdom’ oraz jednym z dyrektorów Breathworks (w Polsce oddycham.pl ).

W swoim wykładzie Ratnaguna wprowadzi nas w krajobraz buddyzmu mahajany, opowie, jak w buddyzmie pojawiła się idea wielu buddów (buddów archetypowych) oraz należących do nich ,,krain” – wszystko to na przykładzie Buddy Amitabhy oraz jego Czystej Krainy zwanej Sukhawati.

Zapraszamy wszystkich, nawet jeśli ktoś nie miał wcześniej styczności z buddyzmem lub Sanghaloką. Jednak osoby nieumiejące medytować, prosimy o przyjście w przerwie tzn. między 19.45-20.00.

Program wieczoru:

Wtorek, 22 XI

18.30 – otwarcie, zapraszamy na herbatę

19.00 – rozpoczęcie, medytacja (do 19.45)

19.45 – 20.00 – przerwa

20 – 21.15/30 – wykład z dyskusją/pytaniami.

Zapraszamy do krainy Sanghaloki!

czysta-kraina

[a tu już dodane po wykładzie – link do sutry, o której była m.in. mowa:

https://mahajana.net/teksty/sutra_amitabhy_buddy.html]

First European Young Buddhist Convention (Berlin, czerwiec 2017)

(informacja od naszych przyjaciół w Berlinie – zaproszenie na spotkanie buddystów z Triratny w kategorii wiekowej poniżej 40 😉

First European Young Buddhist Convention in Berlin

2nd-4th of June 2017
(+ optional day on June 5th)

2akshobhya-3
Come to an inspiring weekend in June 2017 to the heart of Europe! This is a unique opportunity for all people in their 20s and 30s who practise within the Triratna Buddhist Community all over Mainland Europe to gather and make new friends, share experiences and inspire each other – and to explore the Dharma life as a radical alternative to the Western consumerist lifestyle.

The convention will include meditation, talks, workshops, rituals and plenty of space to socialize.

The program will start on Friday June 2nd in the afternoon and end on Sunday June 4th around 3 PM. There will be the option to stay longer for an informal Sunday afternoon and cultural activities on Monday June 5th to explore Berlin (June 5th is a public holiday in Germany).

We’ll try to offer accomodation with Sangha members or at the centre.

The fee for the weekend will be 50 Euros (including meals).

The final program will be released at the beginning of 2017.

For booking and inquiries please contact: youngbuddhists@buddhistisches-tor-berlin.de

Kursy buddyzmu w Krakowie X – XII 2016

KURS BUDDYZMU POZ. 1 DLA NOWYCH OSÓB – PONIEDZIAŁKI

i KURS BUDDYZMU POZ. 2 – WTORKI

SANGHALOKA (Kraków, Augustiańska 4) X – XII 2016

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kurs buddyzmu poziom 1 – poniedziałki, 17 X – 19 XII 2016

KURS ETYKI BUDDYJSKIEJ. Kurs rozpoczyna się 17 X, ale można dołączyć w każdym momencie trwania kursu. Nie ma zapisów. Nie musisz nic wiedzieć o buddyzmie ani być buddystą ani nie oczekujemy, że się staniesz. Prosimy o datek w wys. 10zł za wieczór. Kurs zakłada znajomość medytacji metta bhawana i uważność oddechu. Jesli nie znasz tych medytacji, to przyjdź najpierw w środę na wprowadzenie (jeśli nie możesz w środy, skontaktuj się z nami kontakt@buddyzm.info.pl

Format każdego wieczoru – drzwi otwarte o 18.30 (zapraszamy) – medytacja o 19.00 – przerwa 19.50 – 20.00 (możliwość wejścia/wyjścia) – po przerwie: wykład + dyskusja, ćwiczenia, rozmowy w grupach itp – zakończenie o 21.00. Prowadzenie: Nityabandhu.

Tematyka kursu: Etyka i medytacja buddyjska to trening służący rozwojowi ludzkiej świadomości. Dzięki temu treningowi stajemy się nie tylko ,,lepszymi ludźmi” w jakimś ogólnym, rozmytym, niewiele znaczącym sensie, nie tylko rozwijamy swoją świadomość, ale zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie. To się przekłada na zrozumienie, że jesteśmy tym, co robimy. Każda nasza myśl, wypowiedź i działanie tworzą nas i zmieniają. Poprzez praktykę etyki otwierają nam się oczy na piękno życia i ludzi, nasz umysł staje się jaśniejszy (bardziej jak laser niż migocząca, słaba żarówka), uwalniamy się od poczucia winy i konwencji, jesteśmy zadowoleni i dumni z siebie (w pozytywnym sensie), pewniejsi siebie. Tematyka kursu obejmuje m.in. następujące obszary: etykę naturalną i konwencjonalną, etyka buddyjska etyką intencji, czym jest karma w buddyzmie, etyczne wskazówki buddyjskie itp. Będzie trochę teorii, ale głównie dużo praktycznych przykładów i rozmów. Zapraszamy wszystkich ciekawych i chętnych na wykłady i do rozmowy.

Kurs buddyzmu poziom 2 – wtorki, od 18 X – 20 XII 2016

Kurs dla osób, które brały udział w kursie poniedziałkowym Buddyzm poziom 1.

Format każdego wieczoru – drzwi otwarte o 18.30 (zapraszamy) – medytacja o 19.00 – przerwa – wykład po angielsku z tłumaczeniem + dyskusja w grupach (jedna grupa polsko-, druga angielsko-języczna) – zakończenie o 21.15. Prowadzenie: Jinaraja i Nityabandhu.

październik

18 X – warsztaty medytacji (metta)

25 X – ,,Łańcuchy, którymi jesteśmy przykuci” – buddyjska nauka o 10 Łańcuchach (dzielących nas od Oświecenia), cz. 1

listopad

1 XI – ,,Łańcuchy, którymi jesteśmy przykuci” – buddyjska nauka o 10 Łańcuchach (dzielących nas od Oświecenia), cz. 2

8 XI – ,,Łańcuchy, którymi jesteśmy przykuci” – buddyjska nauka o 10 Łańcuchach (dzielących nas od Oświecenia), cz.3

15 XI – Ścieżka Tantry – cz. 1

22 XI – gościnny wykład Ratnaguny o mahajanie, sutrach mahajany, skąd się wzięli ci różni buddowie i ich ,,krainy”? — na przykładzie Buddy Amitabhy i jego Czystej Krainy pod nazwą Sukhavati

29 XI – Ścieżka Tantry – cz. 2 – Padmasambhawa i demony Tybetu.

grudzień

6 XII – Ścieżka Tantry – cz. 3 – Symbole tantryczne, wadżra itd

13  XII – Ścieżka Tantry – cz. 4 – studiowanie wersów z buddyzmu tantrycznego

20 XII — warszataty medytacyjne i/lub podsumowanie roku

8-tygodniowy kurs oparty o metodologię Breathworks / Oddycham

Polecamy kurs prowadzony przez naszych przyjaciół z Sanghaloki (w Krakowie):

8 tygodniowy kurs oparty o metodologię Breathworks /Oddycham http://www.breathworks-mindfulness.org.uk/ akceptacja,życzliwość, spokój

tlo3
Informacje i zpaisy: info@oddycham.pl
Tel: 790-743-842

Czym jest mindfulness.

Mindfulness posiada dwa aspekty. Jest umiejętnością bycia obecnym z tym wszystkim czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim co się nam przytrafia.Taka umiejętność pozwala nam biektywnie oceniać sytuacje i reagować w adekwatny do niej sposób. Jest także umiejętnością łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu naszego życia, naszego otoczenia i naszych relacji z ludźmi.

Poprzez rozwijanie mindfulness uczymy się rozwijać otwartość na sytuacje w których się znajdujemy. Doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy że mamy większy dystans do życiowych wzlotów i upadków.
W czasie kursu poznajemy narzędzia, które pomagają nam rozwijać oba aspekty mindfulness. Są to zarówno formalne praktyki medytacji, które pozwalają nam wyrobić w sobie nawyk bycia obecnym, oraz oraz ćwiczenia które podtrzymują naszą uważność w codziennym życiu.

Jak wygląda kurs.

Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się jak praktykować mindfulness, oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, 2,5 godziny każdorazowe spotkanie. Każdy tydzień ma swój temat i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. W trakcie kursie rozdajemy materiały podsumowujące zajęcia, oraz płyty z prowadzonymi praktykami. Każdy uczestnik dostaje też woreczek rozluźniający mięśnie w okół oczu, pomagający w codziennej relaksacji. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala nam wprowadzić to czego uczymy się na kursie w codzienny nawyk. Przed zapisaniem się na kurs prosimy zastanowić się czy będziemy w stanie poświęcić około 30 – 45 minut dziennie na tą praktykę.

Korzyści płynące z kursu i praktyki mindfulness

• śpimy lepiej
• łatwiej jest nam się skoncentrować
• lepiej się czujemy
• zmniejszony poziom stresu i napięcia
• mamy łatwiejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi
• mamy lepszą pamieć i umiejętności podejmowania decyzji

Terminy Zajęć:
zajęcia odbywają się w Środy, w godzinach 18:30 – 21:00, w Centrum Rozwoju PraPEŁNIA Dietla 97/9a, 31-031 Kraków

1. 26 Pazdziernika 2016
2. 2 Listopad 2016
3. 9 Listopad 2016
4. 16 Listopad 2016
5. 23 Listopad 2016
6. 30 Listopad 2016
7. 7 Grudnia 2016
8. 14 Grudnia 2016

Cena: 999zł (813zł netto)

Więcej informacji.
www.oddycham.pl

kontakt i zapisy:
info@oddycham.pl
telefon:
Dawid 790743842
Maciek 728592621

www.oddycham.pl

ulotka1111

Sanghaloka we wrześniu i październiku 2016

Budda Chintamani Vajrasana 1

Program zajęć na wrzesień i październik 2016 w Sanghaloce (Kraków):

PONIEDZIAŁKI – (do 10 X włącznie) cykl pt Sześć Doskonałości Bodhisatwy – 19 – 21 (otwarte od 18.30) – dokładny program poniżej –

WTORKI  – (do 10 X włącznie) cykl pt Sześć Doskonałości Bodhisatwy – 19 – 21 (otwarte od 18.30) – dokładny program poniżej

ŚRODY – wprowadzenie do medytacji, – 19 – 21 (otwarte od 18.30)

CZWARTEK – spotkania Mitrów

PIĄTKI – kurs medytacji – od 7 X do 18 XI kolejny piątkowy kurs medytacji na zapisy. Info tutaj.

********

PONIEDZIAŁKI & WTORKI

We wrześniu i w poniedziałek/wtorek 10/11 października – kurs o 6 Paramitach (czyli 6 Doskonałościach). Więcej informacji poniżej.

W poniedziałki od 18 października do 19 grudnia – PRAKTYCZNY KURS ETYKI BUDDYJSKIEJ – więcej informacji wkrótce – bez zapisów, kurs otwarty dla wszystkich osób znających medytacje uważności oddechu i metta bhawana (wprowadzenie do nich w środy). W godzinach 19.00 – 21.00. Można dołączyć w każdym momencie.

6 paramit to: szczodrość, etyka, cierpliwość, energia, medytacja, mądrość), których regularne praktykowanie wiedzie w kierunku Oświecenia. W poszczególne wrześniowe wieczory będziemy omawiać poszczególne paramity (4 z 6):

5 i 6 wrzesień  Dana Paramita ( praktyka szczodrości)

12 i 13 wrzesień Sila Paramita ( praktyka etyki, a w szczególności skupimy się na mowie)

19 i 20 wrzesień Ksanti Paramita ( praktyka cierpliwości)

26 i 27 wrzesień Wirja Paramita (praktyka energii)

3 i 4 października Samadhi Paramita (praktyka głębokiej medytacji)

10 i 11 października Pradźnia Paramita (praktyka mądrości)

 

Do zobaczenia!

Śantaka

Kurs medytacji w piątki (7 X-18 XI 2016, Kraków)

7 tygodniowy kurs medytacji w Krakowie (Augustiańska 4)

Piątki wieczór 7 października – 18 listopada 2016

18.30 – 20.30

prowadzi: Śantaka

Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem
Meditation19
W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty. Mogą przychodzić osoby, które wcześniej nigdy nie medytowały, ale kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
Jak będzie wyglądał kurs?
 
Każdy tydzień jeden element praktyki:
– tydzień 1 medytacja świadomość ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
 – tydzień 2 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju w codziennym życiu
– tydzień 3 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
 – tydzień 4 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość) do        siebie samych  w codziennym życiu
– tydzień 5 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
– tydzień 6 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
– tydzień 7 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
Liczba miejsc ograniczona (15).
 Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
Po potwierdzeniu mejlowym, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 140zł (zniżka dla studentów itp 100zł).
Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Październik 2016
Zapraszamy do zapisów :)

Wrocław, medytacja i buddyzm, 18 września 2016

Wrocław

Medytacja i buddyzm we Wrocławiu.

Wspólnota Buddyjska Triratna to buddyjski ruch założony w 1967 roku w Londynie. Staramy się stworzyć warunki dla efektywnej praktyki buddyzmu, opartej na przyjaźni, we współczesnym świecie. Wykształciliśmy nową tradycję, w której jest miejsce na różne style życia i efektywną praktykę. Od 2015 roku prowadzimy regularne (obecnie raz na miesiąc, w przyszłości częściej) zajęcia o tematyce medytacja i buddyzm we Wrocławiu.

Terminy kolejnych zajęć: 18 września 2016 (niedziela)

Zapraszamy ponownie na kolejne wprowadzenia do medytacji buddyjskiej uważności oddychania oraz wykład na temat “W poszukiwaniu sensu – Inspirujące historie z buddyjskich tekstów”

KIEDY: 18 września, niedziela, godz. 13-18

PROGRAM:

13-15 wprowadzenie do medytacji metta bhawana (rozwijanie pozytywnych emocji) + wspólna medytacja

15.30 – 16.30 wykład + dyskusja “Głębia spokoju Buddy – Jak kultywować spokój w codziennym życiu ”

17-18 Wspólna medytacja + pytania związane z medytacją

Spotkania są otwarte dla wszystkich zainteresowanych rozwojem, medytacją, nie trzeba być buddystą
Można przyjść na calość spotkania lub tylko na jego część, ale prosilibyśmy o “trzymanie się” godzin rozpoczęcia.

Podstawą naszych letnio – wakacyjnych spotkań będzie książka autorstwa Saddhaloki pt.”Spotkania z Oświeceniem – Historie z życia Buddy” do pobrania tutaj https://dl.dropboxusercontent.com/u/6790588/Books/Final/Spotkania%20z%20oświeceniem.pdf

lub tu:

MOBI http://tinyurl.com/os5bxkh
EPUB http://tinyurl.com/nkkzekm
PDF http://tinyurl.com/prpcs7d
iBooks http://tinyurl.com/nr729y4

Na najbliższym spotkaniu zerkniemy na opowieść 14, Piękny gaj mango, z załączonej książki.

Będziemy wdzięczni za dowolne datki na pokrycie kosztów.

 

Zapraszamy i do zobaczenia!

GDZIE: Wrocław, Brzuch – Centrum Trawienia Wizji, Białoskórnicza 26, 50-134 Wrocław

KTO: prowadzi Śantaka, Polak praktykujący od wielu lat we Wspólnocie Buddyjskiej Triratna (mieszka w Krakowie – więcej info o nas, medytacji, buddyzmie, Triratnie na: buddyzm.info.pl ).
Spotkania są otwarte dla wszystkich zainteresowanych rozwojem, medytacją, nie trzeba być buddystą
Można przyjść na calość spotkania lub tylko na jego część.

Wstęp jest wolny. Będziemy wdzięczni za dowolne datki na pokrycie kosztów.

Zapraszamy i do zobaczenia!

KONTAKT: kontakt@buddyzm.info.pl

Rocznica Sanghaloki i ceremonie Mitry, 17 IX, Krk

Znalezione obrazy dla zapytania oak tree

Sanghaloce stuknął ósmy rok – zapraszamy z tej okazji na celebrację oraz ceremonie Mitry Ewy, Wojtka, Alicji i Olgi, który odbędą się tego dnia.

SOBOTA 17 IX 2016, KRAKÓW, SANGHALOKA, AUGUSTIAŃSKA 4, OD 12.00

Mamy prośbę, jak się wybierasz, to przynieś coś do picia, jedzenia, chrupania do wyłożenia na wspólny stół.

Znalezione obrazy dla zapytania acorn oak

PROGRAM DNIA (oczywiście można przyjść na część):

12.00 OTWARTE, można przyjść pogadać, coś wypić, zaciągnąć się dymem z kadzidła

13.00 MEDYTACJA

13.45 – 14.15 PRZERWA (wyjście/wejście)

14.15 RYTUAŁ-NIESPODZIANKA Z OKAZJI 8. ROCZNICY SANGHALOKI (a także odsłonięcie nowego szyldu ośrodka), możliwość kupna pamiątkowych notesów

14.45 DHARMACZARI ŚANTAKA, WYKŁAD PT. JAK SPRAWIĆ, BY SANGHA ROSŁA? (wykład o tzw. 4 sanghrawastu czyli sposobach na kultywowanie sanghi)

Znalezione obrazy dla zapytania oak trees

15.45 – 16.15 PRZERWA (wyjście/wejście)

16.15 CEREMONIA MITRY

  • ,,radowanie się dobrem” osób zostających Mitrami (możesz powiedzieć tym osobom, jeśli je znasz, co pozytywnego widzisz w nich – ze względu na dużą liczbę osób, prosimy aby zawczasu przemyśleć, co chcesz powiedzieć i ograniczyć się do jednej rzeczy/cechy/zalety danej osoby – jak chcesz przekazać coś więcej, to spisz to na kartce i daj tej osobie w prezencie)
  • Trzyczęściowa Pudża z ceremonią Mitry

 

 

Sanghaloka we wrześniu 2016

Budda Chintamani Vajrasana 1

Program zajęć na wrzesień i październik 2016 w Sanghaloce (Kraków):

PONIEDZIAŁKI – (do 10 X włącznie) cykl pt Sześć Doskonałości Bodhisatwy – 19 – 21 (otwarte od 18.30) – dokładny program poniżej –

WTORKI  – (do 10 X włącznie) cykl pt Sześć Doskonałości Bodhisatwy – 19 – 21 (otwarte od 18.30) – dokładny program poniżej

ŚRODY – wprowadzenie do medytacji, – 19 – 21 (otwarte od 18.30)

CZWARTEK – spotkania Mitrów

PIĄTKI – warsztaty medytacji – 18.30 (!) – 20.30 (otwarte od 18) – więcej informacji poniżej

********

PONIEDZIAŁKI & WTORKI

W lipcu i sierpniu przyglądaliśmy sie postaci Buddy i jego atrybutom takim jak: mądrość, dobroć, nieustraszoność, etyczność (a także omawialiśmy głębię medytacji Buddy, aspekty jego nauczania i Sanghę, którą stworzył). Oczywiście są to też wszystko atrybuty, który buddyści starają się rozwinąć i udoskonalić w sobie.

We wrześniu chcielibyśmy się przyjrzeć nauce o 6 Paramitach (czyli 6 Doskonałościach). Są to:

szczodrość, etyka, cierpliwość, energia, medytacja, mądrość), których regularne praktykowanie wiedzie w kierunku Oświecenia. W poszczególne wrześniowe wieczory będziemy omawiać poszczególne paramity (4 z 6):

5 i 6 wrzesień  Dana Paramita ( praktyka szczodrości)

12 i 13 wrzesień Sila Paramita ( praktyka etyki, a w szczególności skupimy się na mowie)

19 i 20 wrzesień Ksanti Paramita ( praktyka cierpliwości)

26 i 27 wrzesień Pradźnia Paramita ( praktyka mądrości)

3 i 4 października Virja Paramita (praktyka energii)

10 i 11 października Samadhi Paramita (praktyka głębokiej medytacji)

*****************

PIĄTKI

Chcieliśmy was poinformować, że przez okres września w piątki od 18.30 do 20.30 będą się cały czas odbywały w Sanghaloce zajęcia medytacyjne w formie warsztatowej. 
W trakcie spotkań będziemy starali się przedstawić kilka praktycznych sposobów na pogłębienie ciszy, spokoju.
Zajęcia będą oparte o medytację uważności oddechu, metta bhawana (życzliwość), świadomość ciała.

Program

18.30 – 19.15 medytacja

19.15 – 19.45 nauczanie

19.45 – 20.00 przerwa

20.00- 20.30 medytacja.

Na ten cykl spotkań nie trzeba się zapisywać, po prostu przyjdźcie, kiedy macie czas i ochotę.

(Natomiast od 7 X do 18 XI kolejny piątkowy kurs medytacji na zapisy. Info tutaj. )

Do zobaczenia!

Śantaka

Kurs medytacji w piątki (7 X-18 XI 2016, Kraków)

7 tygodniowy kurs medytacji w Krakowie (Augustiańska 4)

Piątki wieczór 7 października – 18 listopada 2016

18.30 – 20.30

prowadzi: Śantaka

Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem
Meditation19
W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty. Mogą przychodzić osoby, które wcześniej nigdy nie medytowały, ale kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
Jak będzie wyglądał kurs?
 
Każdy tydzień jeden element praktyki:
– tydzień 1 medytacja świadomość ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
 – tydzień 2 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju w codziennym życiu
– tydzień 3 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uwżności w codziennym życiu
 – tydzień 4 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość) do        siebie samych  w codziennym życiu
– tydzień 5 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
– tydzień 6 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
– tydzień 7 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
Liczba miejsc ograniczona (15).
 Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
Po potwierdzeniu mejlowym, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 140zł (zniżka dla studentów itp 100zł).
Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Październik 2016
Zapraszamy do zapisów :)

Ósma rocznica Sanghaloki i ceremonie mitry, 17 IX

Sanghaloka z ulicy

Prawie 8 lat temu otwarta została Sanghaloka – nasz ośrodek w Krakowie. Jak co roku, w sobotę 17 IX 2016 będziemy celebrować rocznicę otwarcia. Z tej okazji odsłonimy nowy szyld ośrodka nad drzwiami – z nowym logo zaprojektowanym przez Kasię Manecką. Będzie można kupić piękne notesy z nowym logo i cytatem Sangharakszity.

Tego dnia odbędzie się także ceremonia mitra kilku osób z naszej wspólnoty z Krakowa (Ewa, Alicja, Wojtek) i z Białegostoku (Olga).

tutaj więcej o tym, czym/kim jest mitra w tradycji TRIRATNY:
http://www.buddyzm.info.pl/?page_id=487
http://www.buddyzm.info.pl/?p=919

Zapraszamy wszystkich do Sanghaloki w sobotę 17 IX, jak nie musicie akurat skopać ogródka itp, to zaznaczcie sobie tę sobotę w kalendarzu i do zobaczenia!

Program dnia wywiesimy wkrótce.

Wakacje z Buddami – ZAJĘCIA LIPIEC i SIERPIEŃ 2016

wesak

Plan zajęć w okresie wakacyjnym (lipiec – sierpień 2016):

zajęcia będą się odbywały w każdy poniedziałek, wtorek, środę, czwartek (dla mitrów) i piątek w lipcu i sierpniu 2016 w ośrodku Sanghaloka w Krakowie. Poniżej godziny oraz linki do strony ze szczegółowymi informacjami na temat każdych zajęć:

  • wszystkie poniedziałki i wtorki – otwarte 18.30 – zajęcia 19.00 – 21.00 (medytacja i wykład+dyskusja o Buddzie – w każdym tygodniu powtórzenie tego samego/podobnego wykładu w poniedziałek i wtorek)
  • wszystkie środy – otwarte 18.30 – wprowadzenie do medytacji (metta bhawana/rozwijanie życzliwości do ludzi oraz uważność oddechu – naprzemiennie)
  • wszystkie czwartki – wieczór (tylko) dla mitrów
  • wszystkie piątki – warsztaty medytacji – 18.00 – otwarte – 18.30 – 19.15 medytacja / 19.15 – 19.45 nauczanie / 19.45 – 20.00 przerwa / 20.00- 20.30 medytacja.
  • sobota 2 lipca – Dharma Cafe, 10.00 otwarte, 10.15 – medytacja / 11.00 – 13.00 śniadanie, wykład, wspólna rozmowa