Wspólnota Buddyjska Triratna

Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej w Krakowie (medytacja dla początkujących, kurs medytacji):

Zaczynamy o 19 w każdą środę, ale można odsapnąć i napić się herbaty u nas już od 18.30. Zajęcia odbywają się na Kazimierzu, w lokalu na parterze przy ul. Augustiańskiej 4 (wejście z ulicy, obok hostelu, napis Sanghaloka). Niepotrzebne jest jakiekolwiek wcześniejsze doświadczenie z medytacją. Każdy wieczór jest niezależny więc można przyjść w którąkolwiek środę. Co tydzień na przemian uczymy dwóch różnych medytacji - o nich niżej.

Wymagania: wystarczy, jeśli umiesz oddychać, liczyć do 10 i masz serce. Nie musisz być buddystą (ani nie oczekujemy, że się staniesz). Nie musisz też wiedzieć nic o medytacji czy buddyzmie.

(Jeśli środy ci nie pasują, a chciał(a)byś się nauczyć medytacji buddyjskiej, to skontaktuj się z nami przez kontakt@buddyzm.info.pl i postaramy się spotkać w inny dzień.)

Uczymy dwóch form medytacji buddyjskiej. Pierwsza to uważność oddychania, pomagajaca osiągnąć wewnętrzny spokój, wyciszyć się, zrelaksować, odstresować, rozluźnić. Ta medytacja ćwiczy też koncentrację i praktykowana regularnie pomaga poznać siebie i zintegrowac swoją osobowość. Praktykowana na najwyższym poziomie staje się medytacją wglądu. Poprzez obserwowanie przypływającego i odpływającego oddechu rozpoznajemy głębiej podstawowe prawa rządzace życiem - min. nietrwałość i brak stałego ,,ja”.

Druga medytacja to rozwijanie życzliwego i przyjaznego nastawienia dla siebie i innych (w języku pali, którego używał Budda, nazywa się metta bhawana ). ,,Bhawana” oznacza rozwój lub kultywowanie. ,,Metta” to piękne słowo oznaczające miłość uniwersalną lub nie kierującą się osobistymi preferencjami. A więc metta bhavana to rozwijanie w sobie takiego nastawienia. Pomaga to nam w każdej sytuacji w życiu codziennym. Życie staje się prostsze, piękniejsze, słoneczniejsze, a my sami pewniejsi siebie i radośniejsi. Metta bhawana to nie wypieranie agresji czy złości, dzięki niej lepiej poznajemy siebie i swoje emocje i uczymy się wykorzystywać kreatywnie energię agresji. Na najwyższym poziomie metta staje się współczuciem dla wszystkich istot żyjacych, takim jakie żywi Budda. Nie jest to intelektualna zabawa, lecz potężna pozytywna siła znajdująca zastosowanie w różnych sytuacjach życiowych.

Tutaj znajdziesz więcej informacji o obu tych medytacjach oraz o medytacji buddyjskiej w ogóle.

Jak wyglądają z grubsza środowe wieczory? Prowadzący to ja czyli Nityabandhu (to moje buddyjskie imię, jestem Polakiem). Praktykuję buddyzm we Wspólnocie Triratna od 12 lat. Wyjaśnijmy sobie od razu, że nie jestem oświecony i nie czytam w myślach ani nie lewituję. Mam za to wieloletnie doświadczenie w medytacji, - własne oraz płynące z praktyki w żywej tradycji duchowej, a nie książkowe. Zwykle na początku wieczoru mówię na czym medytacja w ogóle polega, oraz przedstawiam jedną z medytacji, których uczymy, mówię, jak medytować i w jakiej pozycji siedzieć.

Potem medytujemy - siedząc z zamkniętymi oczami na matach i poduszkach - na początku ok. 10 min przygotowującej medytacji rozluźniającej, a potem uważność oddechu albo rozwijanie życzliwości (w zależności od tygodnia). W sumie siedzimy w medytacji przez około pół godziny.

Oczywiście jest też okazja wymienić się z innymi i ze mną (czy innym prowadzącym) uwagami i porozmawiać ogólniej, czego od medytacji oczekujemy, co może nam ona dać i w jaki sposób regularnie medytować. Zakończenie ok. 21.00.

Nauka medytacji nie jest towarem na sprzedaż, ale prosimy o 10zł (7zł zniżka dla studentów itp) na pokrycie kosztów Sanghaloki - naszego ośrodka.

Oferujemy też kursy buddyzmu (ale najpierw przyjdź proszę na wprowadzenie do medytacji), a także wyjazdy  na wieś na kilka dni dla pogłębienia praktyki medytacji czyli tzw odosobnienia lub retrity. Jeśli masz jakiekolwiek pytania związane z medytacją, buddyzmem czy naszą tradycją buddyjską, to wpadnij do Sanghaloki albo skontaktuj się z nami: kontakt@buddyzm.info.pl