8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (Kraków, piątki, III-IV 2017)

8 tygodniowy kurs medytacji dla początkujących (Kraków)

3 marzec – 21 kwiecień

Piątki wieczór 18.30 – 20.30 (drzwi otwarte od 18.00)

Prowadzenie: Śantaka

24065839299_0035ae8031_b

Uwaga: kurs wyłącznie na zapisy – prosimy o nieprzychodzenie bez uprzedniego potwierdzenia uczestnictwa mejlem

W trakcie kursu nauczymy się 3 podstawowych praktyk medytacyjnych, dowiemy się jak kultywować spokój i pozytywne emocje w codziennym życiu, jak pogłębić świadomość i umiejętność koncentracji oraz jak sobie radzić z problemami nękającymi nas w medytacji.
Podczas trwania kursu oprócz nauczania w dniu spotkań uczestnicy otrzymają instrukcję/praktykę domową, którą będą wykonywać we własnym zakresie pomiędzy spotkaniami. Będziemy też mieć czas na pytania i wspólną dyskusję dotyczącą praktyki. Każde zajęcia będą się składały z części praktycznej (wspólna medytacja) jak i teoretycznej.
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób zainteresowanych rozwojem bez względu na światopogląd. Kurs jest traktowany jako jedna całość i nie można przyjść tylko na wybrane aspekty. Mogą przychodzić osoby, które wcześniej nigdy nie medytowały, ale kurs też nadaje się jako kurs pogłębiający dla osób, które były lub bywały na naszych środowych wprowadzeniach.
Jak będzie wyglądał kurs?
Każdy tydzień jeden element praktyki:
  •  tydzień 1 czym jest medytacja, jak siedzieć wygodnie w medytacji, podstawy relaksacji + praktyka
  •  tydzień 2 medytacja świadomości ciała + praktyka świadomości ciała w codziennym życiu
  •  tydzień 3 medytacja uważności oddychania (zapoznanie sie ze świadomością oddychania) + praktyka ciszy i spokoju    w codziennym życiu
  •  tydzień 4 medytacja uważności oddychania (technika) + praktyka uważności w codziennym życiu
  •  tydzień 5 medytacja metta bhawana ( pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie ) + praktyka metta (życzliwość)  do siebie samych  w codziennym życiu
  • tydzień 6 medytacja metta bhawana (cała metoda) + praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
  • tydzień 7 przeszkody w medytacji i jak sobie z nimi radzić + praktyka w codziennym życiu
  • tydzień 8 etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość)
 Liczba miejsc ograniczona (15).
 Zapisy pod adresem mejlowym: kontakt@buddyzm.info.pl
 Po potwierdzeniu mejlowym, że jeszcze są miejsca, poprosimy o wpłatę darowizny na konto Fundacji w wys. 160zł (zniżka dla studentów itp 120zł).
Numer konta: 94 1240 4533 1111 0000 5431 4669
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu – (Pekao SA) – z dopiskiem: DAROWIZNA KURS PIĄTKI Marzec 2017
Zapraszamy do zapisów :)